Помидор оранжевый
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 16 kcal |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Углеводы | 3.2 g |
Оранжевый томат — это разновидность помидора с характерной оранжевой окраской плодов, употребляемая в сыром виде. Его добавляют в салаты, нарезают как самостоятельную закуску, используют в соусах и запеканках — так же, как и обычные красные томаты. На 100 г сырого оранжевого томата приходится всего 16 ккал, 1,2 г белка, 0,2 г жира и 3,2 г углеводов при содержании клетчатки 0,9 г. Из минералов выделяется калий — 212 мг на 100 г, а также фосфор (29 мг). Среди витаминов стоит отметить витамин A (75 мкг на 100 г), холин (35 мг) и фолат (29 мкг). Гликемический индекс для данного продукта не установлен. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето, палео, средиземноморского рациона и диеты low-FODMAP.
Сколько калорий в оранжевом томате?
В сыром оранжевом томате содержится всего 16 ккал на 100 г. Один средний плод весом около 120 г даст примерно 19 ккал.
Сколько калия в оранжевом томате?
Оранжевый томат содержит 212 мг калия на 100 г. Это умеренный показатель, сопоставимый с большинством других разновидностей томатов.
Подходит ли оранжевый томат для кето-диеты?
Да, оранжевый томат входит в список продуктов, совместимых с кето-диетой: в нём всего 3,2 г углеводов на 100 г. Его можно включать в рацион с ограниченным потреблением углеводов без риска превысить суточный лимит при умеренных порциях.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 16.0 kcal |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.19 g |
| Углеводы | 3.2 g |
| Клетчатка | 0.90 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.025 g |
| Мононенасыщенные | 0.028 g |
| Полиненасыщенные | 0.076 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 5.0 mg |
| Железо | 0.47 mg |
| Магний | 8.0 mg |
| Фосфор | 29.0 mg |
| Калий | 212 mg |
| Натрий | 42.0 mg |
| Цинк | 0.14 mg |
| Медь | 0.062 mg |
| Марганец | 0.088 mg |
| Селен | 0.40 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 75.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 16.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.046 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.034 mg |
| Ниацин (B3) | 0.59 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.19 mg |
| Витамин B6 | 0.060 mg |
| Фолат (B9) | 29.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 35.0 mg |
