Помидор черри
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 22 kcal |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Углеводы | 3.6 g |
Томат черри — небольшой сорт помидора, который употребляют в сыром виде целиком или разрезанным пополам. Его добавляют в салаты, закуски и лёгкие горячие блюда; он популярен как самостоятельный перекус благодаря удобному размеру. На 100 г сырого томата черри приходится всего 22 ккал, 0,9 г белка, 0,4 г жира и 3,6 г углеводов, из которых 3,6 г составляют сахара; содержание клетчатки — 1,3 г. Из минералов выделяется калий — 274 мг на 100 г, а также фосфор (31 мг) и магний (14 мг). Среди витаминов стоит отметить витамин C — 26 мг, витамин A — 53 мкг и фолат — 17,6 мкг на 100 г. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето, палео, средиземноморского рациона и диеты low-FODMAP.
Сколько калорий в томатах черри?
В сырых томатах черри содержится 22 ккал на 100 г. Одна ягода весит примерно 10–15 г, то есть около 2–3 ккал.
Сколько витамина C в томатах черри?
Томаты черри содержат 26 мг витамина C на 100 г. Это заметное количество для овоща с таким низким калоражем.
Подходят ли томаты черри для кето-диеты?
Да, томаты черри совместимы с кето-рационом: в них всего 3,6 г углеводов на 100 г. В умеренных порциях они вписываются в суточный лимит углеводов при кето.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 22.0 kcal |
| Белки | 0.90 g |
| Жиры | 0.40 g |
| Углеводы | 3.6 g |
| Сахара | 3.6 g |
| Клетчатка | 1.3 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0 g |
| Мононенасыщенные | 0.010 g |
| Полиненасыщенные | 0.010 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Омега-6 | 0.020 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 11.0 mg |
| Железо | 0.37 mg |
| Магний | 14.0 mg |
| Фосфор | 31.0 mg |
| Калий | 274 mg |
| Натрий | 5.0 mg |
| Цинк | 0.18 mg |
| Медь | 0.050 mg |
| Марганец | 0.12 mg |
| Селен | 0 mcg |
| Йод | 2.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 53.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 26.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.89 mg |
| Витамин K | 2.8 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.048 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.018 mg |
| Ниацин (B3) | 0.40 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.19 mg |
| Витамин B6 | 0.060 mg |
| Фолат (B9) | 17.6 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
