Пименто, консервированный
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 23 kcal |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Углеводы | 5.1 g |
Консервированный пимент — это сладкий красный перец (разновидность Capsicum annuum), сохранённый в банке, как правило, в собственном соку или с добавлением рассола. Его широко используют в качестве начинки для оливок, добавляют в салаты, бутерброды, соусы и блюда испанской и средиземноморской кухни. На 100 г продукт содержит всего 23 ккал, 1,1 г белка, 0,3 г жира и 5,1 г углеводов, из которых 1,3 г приходится на пищевые волокна. Среди микронутриентов выделяются витамин C (84,9 мг на 100 г), витамин A (133 мкг) и калий (158 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето, палео, средиземноморского и low-FODMAP питания.
Сколько калорий в консервированном пименте?
Консервированный пимент содержит 23 ккал на 100 г, что делает его одним из наименее калорийных овощных продуктов. Типичная порция в 30–40 г даёт около 7–9 ккал.
Сколько витамина C в консервированном пименте?
На 100 г консервированного пимента приходится 84,9 мг витамина C — это довольно высокое содержание для консервированного продукта. Для сравнения, в свежем апельсине витамина C обычно около 50–60 мг на 100 г.
Подходит ли консервированный пимент для кето-диеты?
Да, консервированный пимент совместим с кето-питанием: в нём всего 5,1 г углеводов на 100 г, из которых 1,3 г составляют пищевые волокна. Небольшие порции легко вписываются в суточный лимит углеводов при кето.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 23.0 kcal |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.30 g |
| Углеводы | 5.1 g |
| Сахара | 2.7 g |
| Клетчатка | 1.3 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.045 g |
| Мононенасыщенные | 0.020 g |
| Полиненасыщенные | 0.16 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 6.0 mg |
| Железо | 1.7 mg |
| Магний | 6.0 mg |
| Фосфор | 17.0 mg |
| Калий | 158 mg |
| Натрий | 14.0 mg |
| Цинк | 0.19 mg |
| Медь | 0.049 mg |
| Марганец | 0.092 mg |
| Селен | 0.20 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 133 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 84.9 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.69 mg |
| Витамин K | 8.3 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.017 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.060 mg |
| Ниацин (B3) | 0.61 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.010 mg |
| Витамин B6 | 0.21 mg |
| Фолат (B9) | 6.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 6.3 mg |
