Перец венгерский
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 29 kcal |
| Белки | 0.8 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Углеводы | 6.7 g |
Венгерский перец — это сладкий или слабоострый стручковый перец, употребляемый в сыром виде, а также маринованный, запечённый или тушёный в блюдах венгерской и средиземноморской кухни. В 100 г сырого продукта содержится 29 ккал, 0,8 г белка, 0,4 г жира, 6,7 г углеводов и 1 г пищевых волокон; из углеводов 3,5 г приходится на сахара. Перец является заметным источником витамина C — 92,9 мг на 100 г, а также фолата — 53 мкг и витамина A — 41 мкг. Среди минералов выделяется калий: 202 мг на 100 г. Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето, палео, средиземноморского и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в венгерском перце?
В 100 г сырого венгерского перца содержится 29 ккал. Один средний стручок весом около 100–120 г даёт примерно 29–35 ккал.
Сколько витамина C в венгерском перце?
Венгерский перец содержит 92,9 мг витамина C на 100 г. Это весомое количество для овоща, употребляемого в сыром виде.
Подходит ли венгерский перец для кето-диеты?
Да, венгерский перец входит в список кето-совместимых продуктов: в нём всего 6,7 г углеводов на 100 г, из которых 1 г — пищевые волокна. Это делает его приемлемым вариантом при ограничении углеводов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 29.0 kcal |
| Белки | 0.80 g |
| Жиры | 0.41 g |
| Углеводы | 6.7 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 1.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.046 g |
| Мононенасыщенные | 0.024 g |
| Полиненасыщенные | 0.24 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 12.0 mg |
| Железо | 0.46 mg |
| Магний | 16.0 mg |
| Фосфор | 29.0 mg |
| Калий | 202 mg |
| Натрий | 1.0 mg |
| Цинк | 0.30 mg |
| Медь | 0.12 mg |
| Марганец | 0.20 mg |
| Селен | 0.30 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 41.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 92.9 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.48 mg |
| Витамин K | 9.9 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.079 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.055 mg |
| Ниацин (B3) | 1.1 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.20 mg |
| Витамин B6 | 0.52 mg |
| Фолат (B9) | 53.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 7.7 mg |
