Огурец, маринованный
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 19 kcal |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Углеводы | 2.3 g |
Маринованный корнишон — это небольшой огурец, засоленный или замаринованный в уксусном рассоле с добавлением специй. Его употребляют как самостоятельную закуску, добавляют в бутерброды, салаты, соусы типа тартар и блюда традиционной европейской кухни. На 100 г продукт содержит всего 19 ккал, 0,3 г белка, 0,6 г жира и 2,3 г углеводов, из которых 1,5 г приходится на пищевые волокна. Среди минералов выделяется натрий — 400 мг на 100 г, что отражает высокое содержание соли в рассоле, а также калий — 129 мг и кальций — 33 мг. Из витаминов присутствуют витамин A (10,3 мкг) и фолат (8 мкг). Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето, средиземноморского и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в маринованном корнишоне?
На 100 г маринованных корнишонов приходится всего 19 ккал. Один средний корнишон весит около 30–40 г, то есть содержит примерно 6–8 ккал.
Сколько натрия в маринованных корнишонах?
Маринованные корнишоны содержат около 400 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный рассолом. Тем, кто контролирует потребление соли, стоит учитывать этот факт при планировании порции.
Подходят ли маринованные корнишоны для кето-диеты?
Да, маринованные корнишоны совместимы с кето-рационом: в них всего 2,3 г углеводов на 100 г, из которых 1,5 г составляют пищевые волокна. Это делает их одним из немногих удобных перекусов при низкоуглеводном питании.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 19.4 kcal |
| Белки | 0.30 g |
| Жиры | 0.60 g |
| Углеводы | 2.3 g |
| Сахара | 0.60 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Крахмал | 0.35 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.010 g |
| Мононенасыщенные | 0.010 g |
| Полиненасыщенные | 0.010 g |
| Омега-3 | 0.030 g |
| Омега-6 | 0.020 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 33.0 mg |
| Железо | 0.20 mg |
| Магний | 11.0 mg |
| Фосфор | 23.0 mg |
| Калий | 129 mg |
| Натрий | 400 mg |
| Цинк | 0.20 mg |
| Медь | 0.050 mg |
| Марганец | 0.060 mg |
| Селен | 0 mcg |
| Йод | 3.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 10.3 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.20 mg |
| Витамин K | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.13 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.010 mg |
| Ниацин (B3) | 0.20 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.11 mg |
| Витамин B6 | 0.040 mg |
| Фолат (B9) | 8.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 3.1 mg |
