Гуава земляничная
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 69 kcal |
| Белки | 0.6 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Углеводы | 17.4 g |
Клубничная гуава — небольшой тропический плод, близкий родственник обычной гуавы, с характерным сладко-кислым вкусом и ароматом, напоминающим клубнику. Её едят в свежем виде, добавляют в джемы, десерты и фруктовые салаты; плоды популярны в Южной Америке и Юго-Восточной Азии. На 100 г сырого плода приходится 69 ккал, 0,6 г белка, 0,6 г жира и 17,4 г углеводов; содержание пищевых волокон составляет 5,4 г — довольно высокий показатель для фрукта. Из микроэлементов выделяется калий — 292 мг на 100 г, а также витамин C — 37 мг на 100 г. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и палео-рациона.
Сколько калорий в клубничной гуаве?
В 100 г сырой клубничной гуавы содержится 69 ккал. Небольшая горсть плодов весом около 80 г даст примерно 55 ккал.
Сколько витамина C в клубничной гуаве?
Клубничная гуава содержит 37 мг витамина C на 100 г. Это заметное количество для небольшого тропического плода, сопоставимое с содержанием витамина C в апельсине.
Подходит ли клубничная гуава для веганского питания?
Да, клубничная гуава полностью подходит для веганского и вегетарианского рациона. Она также не содержит глютена и лактозы, что делает её универсальным выбором при различных пищевых ограничениях.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 69.0 kcal |
| Белки | 0.58 g |
| Жиры | 0.60 g |
| Углеводы | 17.4 g |
| Клетчатка | 5.4 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.17 g |
| Мононенасыщенные | 0.055 g |
| Полиненасыщенные | 0.25 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 21.0 mg |
| Железо | 0.22 mg |
| Магний | 17.0 mg |
| Фосфор | 27.0 mg |
| Калий | 292 mg |
| Натрий | 37.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 5.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 37.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.030 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.030 mg |
| Ниацин (B3) | 0.60 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.15 mg |
| Витамин B6 | 0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 1.1 mg |
