Голубь
Голубь, жареный
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 187 kcal |
| Белки | 23.9 g |
| Жиры | 7.9 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Жареный голубь — мясо домашнего или дикого голубя, приготовленное методом запекания или жарки в духовке. Это блюдо встречается в кухнях Северной Африки, Ближнего Востока и Южной Европы, где голубятина традиционно считается деликатесом. На 100 г приходится 187 ккал, 23,9 г белка, 7,9 г жира и 0 г углеводов, что делает его высокобелковым и практически безуглеводным продуктом. Из минералов выделяется фосфор — 310 мг на 100 г, а также калий — 256 мг на 100 г. Среди витаминов заметен ниацин (витамин B3) — 7 мг на 100 г. Гликемический индекс для данного продукта не определён. Подходит для рационов без глютена, без лактозы, кето, палео, средиземноморского и low-FODMAP.
Сколько калорий в жареном голубе?
Жареный голубь содержит 187 ккал на 100 г. Порция весом около 200 г даст примерно 374 ккал.
Сколько белка в жареном голубе?
На 100 г жареного голубя приходится 23,9 г белка при содержании жира всего 7,9 г и полном отсутствии углеводов. Это делает его одним из наиболее белково-плотных видов мяса птицы.
Подходит ли жареный голубь для кето-диеты?
Да, жареный голубь полностью совместим с кето-рационом: в нём 0 г углеводов, 23,9 г белка и 7,9 г жира на 100 г. Продукт также входит в списки подходящих для палео и low-FODMAP питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 187 kcal |
| Белки | 23.9 g |
| Жиры | 7.9 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.7 g |
| Мононенасыщенные | 5.5 g |
| Полиненасыщенные | 2.7 g |
| Омега-3 | 0.020 g |
| Холестерин | 116 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 17.0 mg |
| Железо | 5.9 mg |
| Магний | 26.0 mg |
| Фосфор | 310 mg |
| Калий | 256 mg |
| Натрий | 57.0 mg |
| Цинк | 1.7 mg |
| Медь | 0.33 mg |
| Марганец | 0.050 mg |
| Йод | 4.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 28.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 0.060 mg |
| Витамин K | 4.0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.27 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.35 mg |
| Ниацин (B3) | 7.0 mg |
| Витамин B6 | 0.57 mg |
| Фолат (B9) | 6.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.41 mcg |
