Yaourt nature de style grec
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 83 kcal |
| Protéines | 8.6 g |
| Lipides | 1.9 g |
| Glucides | 9.5 g |
Le yaourt grec nature est un produit laitier fermenté, obtenu par égouttage du petit-lait pour obtenir une texture plus épaisse et crémeuse que le yaourt classique. Il se consomme tel quel au petit-déjeuner, en accompagnement de fruits, ou comme base de sauces et marinades dans la cuisine méditerranéenne. Pour 100 g, il apporte 83 kcal, 8,6 g de protéines, 1,9 g de lipides et 9,5 g de glucides, entièrement sous forme de sucres naturels, sans fibres. Il contient 100 mg de calcium, 119 mg de phosphore et 133 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 15,1 mg de choline et 11 mcg de folate. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce produit. Compatible avec les régimes végétarien, pescatarien, sans gluten, keto et méditerranéen.
Combien de calories dans un yaourt grec nature ?
Le yaourt grec nature contient 83 kcal pour 100 g. Un pot standard de 150 g représente donc environ 125 kcal.
Quelle est la teneur en calcium du yaourt grec nature ?
Le yaourt grec nature apporte 100 mg de calcium pour 100 g. Un pot de 150 g en fournit ainsi environ 150 mg, ce qui en fait une source intéressante parmi les produits laitiers.
Le yaourt grec nature est-il compatible avec un régime keto ?
Oui, le yaourt grec nature figure dans les aliments compatibles avec le régime keto. Avec 9,5 g de glucides pour 100 g et 8,6 g de protéines, il peut s'intégrer dans ce type d'alimentation en portions modérées.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 83.0 kcal |
| Protéines | 8.6 g |
| Lipides | 1.9 g |
| Glucides | 9.5 g |
| Sucres | 9.5 g |
| Fibres | 0 g |
| Amidon | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.13 g |
| Mono-insaturés | 0.043 g |
| Poly-insaturés | 0.021 g |
| Trans | 0.002 g |
| Oméga-3 | 0.005 g |
| Oméga-6 | 0.015 g |
| Cholestérol | 5.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 100 mg |
| Fer | 0.070 mg |
| Magnésium | 10.4 mg |
| Phosphore | 119 mg |
| Potassium | 133 mg |
| Sodium | 34.0 mg |
| Zinc | 0.46 mg |
| Cuivre | 0.018 mg |
| Manganèse | 0.009 mg |
| Sélénium | 9.7 mcg |
| Iode | 39.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 2.0 mcg |
| Rétinol | 1.0 mcg |
| Vitamine C | 0.20 mg |
| Vitamine D | 0.10 mcg |
| Vitamine E | 0.020 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.037 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.24 mg |
| Niacine (B3) | 0.20 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.39 mg |
| Vitamine B6 | 0.050 mg |
| Folate (B9) | 11.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.52 mcg |
| Choline | 15.1 mg |
