Pavo hembra
Pavo hembra, asado, cocinado
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 195 kcal |
| Proteínas | 29.5 g |
| Grasas | 7.7 g |
| Carbohidratos | 0.0 g |
La pava asada es la carne de pavo hembra cocinada al horno, una preparación habitual en celebraciones y en la cocina cotidiana de muchos hogares. Por cada 100 g aporta 195 kcal, 29,5 g de proteína, 7,7 g de grasa y 0 g de carbohidratos, lo que la convierte en una fuente de proteína animal con un perfil muy bajo en grasas en comparación con otras carnes. Entre sus micronutrientes destacan el potasio (304 mg por 100 g), el fósforo (212,2 mg) y la colina (84,7 mg), además de niacina (6,2 mg), una vitamina del grupo B relevante en el metabolismo energético. No se dispone de índice glucémico al ser un alimento sin carbohidratos. Es compatible con las dietas sin gluten, sin lácteos, keto, paleo, mediterránea y low-FODMAP.
¿Cuántas calorías tiene la pava asada?
La pava asada aporta 195 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de 150 g supone aproximadamente 293 kcal, con casi 44 g de proteína.
¿Es la pava asada apta para la dieta keto?
Sí, la pava asada es completamente compatible con la dieta keto, ya que contiene 0 g de carbohidratos por 100 g. Su alto contenido en proteína (29,5 g) y su aporte moderado de grasa (7,7 g) encajan bien en este patrón alimentario.
¿Cuánta proteína tiene la pava asada?
La pava asada contiene 29,5 g de proteína por cada 100 g, lo que la sitúa entre las fuentes proteicas más densas dentro de las carnes de ave. La grasa es de solo 7,7 g por 100 g, con ausencia total de carbohidratos.
Dietas
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 195 kcal |
| Proteínas | 29.5 g |
| Grasas | 7.7 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Azúcares | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Almidón | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 2.7 g |
| Monoinsaturadas | 3.4 g |
| Poliinsaturadas | 1.8 g |
| Trans | 0.043 g |
| Omega-3 | 0.11 g |
| Omega-6 | 1.2 g |
| Colesterol | 109 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 9.3 mg |
| Hierro | 0.99 mg |
| Magnesio | 17.1 mg |
| Fósforo | 212 mg |
| Potasio | 304 mg |
| Sodio | 63.1 mg |
| Zinc | 2.5 mg |
| Cobre | 0.078 mg |
| Manganeso | 0.013 mg |
| Selenio | 18.8 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.25 mcg |
| Vitamina E | 0.33 mg |
| Tiamina (B1) | 0.057 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.17 mg |
| Niacina (B3) | 6.2 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.20 mg |
| Folato (B9) | 7.0 mcg |
| Vitamina B12 | 1.6 mcg |
| Colina | 84.7 mg |
