Guayaba fresa
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 69 kcal |
| Proteínas | 0.6 g |
| Grasas | 0.6 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
La guayaba fresa (strawberry guava) es una fruta tropical de pequeño tamaño, originaria de Brasil y ampliamente extendida en regiones tropicales y subtropicales, que se consume habitualmente cruda, entera o en mermeladas y jugos. Por cada 100 g en crudo aporta 69 kcal, 0,6 g de proteína, 0,6 g de grasa, 17,4 g de hidratos de carbono y 5,4 g de fibra dietética. Entre sus micronutrientes destaca el potasio, con 292 mg por 100 g, así como la vitamina C, con 37 mg por 100 g, y el fósforo, con 27 mg por 100 g. No se dispone de datos de índice glucémico para esta fruta. Es compatible con las dietas vegana, vegetariana, pescatariana, sin gluten, sin lácteos y paleo.
¿Cuántas calorías tiene la guayaba fresa?
La guayaba fresa cruda contiene 69 kcal por cada 100 g. Al ser una fruta de tamaño pequeño, una ración habitual de 80-100 g se sitúa en torno a 55-69 kcal.
¿Cuánta vitamina C tiene la guayaba fresa?
La guayaba fresa aporta 37 mg de vitamina C por cada 100 g. Es una cantidad notable para una fruta de pequeño formato, comparable a la de algunas variedades de cítricos.
¿La guayaba fresa es apta para dietas veganas?
Sí, la guayaba fresa es completamente apta para dietas veganas y vegetarianas, ya que es un alimento de origen vegetal sin ningún ingrediente de procedencia animal. También es compatible con dietas sin gluten y sin lácteos.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 69.0 kcal |
| Proteínas | 0.58 g |
| Grasas | 0.60 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.17 g |
| Monoinsaturadas | 0.055 g |
| Poliinsaturadas | 0.25 g |
| Trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 21.0 mg |
| Hierro | 0.22 mg |
| Magnesio | 17.0 mg |
| Fósforo | 27.0 mg |
| Potasio | 292 mg |
| Sodio | 37.0 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 5.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 37.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.030 mg |
| Niacina (B3) | 0.60 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 1.1 mg |
