Grüntee-Aufguss
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 1 kcal |
| Eiweiß | 0.2 g |
| Fett | 0.0 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g |
Grüner Tee (Aufguss) ist ein aus den Blättern der Teepflanze Camellia sinensis zubereitetes Heißgetränk, das weltweit zu den meistkonsumierten Getränken zählt und in der asiatischen Küche eine lange Tradition hat. Pro 100 ml liefert der Aufguss lediglich 1 kcal, 0,2 g Eiweiß, kein Fett und keine Kohlenhydrate, was ihn zu einem der kalorienärmsten Getränke überhaupt macht. An Mineralstoffen enthält er 19 mg Kalium, 3 mg Kalzium und 2 mg Magnesium pro 100 ml; die Vitamingehalte – darunter Riboflavin (0,058 mg) und Niacin (0,03 mg) – sind bei einem Aufguss erwartungsgemäß gering. Ein Glykämischer Index ist für dieses Getränk nicht relevant. Grüner Tee ist für vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei, keto, paleo, mediterran und low-FODMAP lebende Menschen geeignet.
Wie viele Kalorien hat grüner Tee?
Grüner Tee als Aufguss enthält lediglich 1 kcal pro 100 ml. Eine typische Tasse von 200 ml kommt damit auf etwa 2 kcal – er gilt daher als praktisch kalorienfreies Getränk.
Ist grüner Tee keto-geeignet?
Ja, grüner Tee ist keto-freundlich. Er enthält keine Kohlenhydrate und keine Kalorien in nennenswerter Menge, sodass er den Fettstoffwechsel im Rahmen einer ketogenen Ernährung nicht beeinflusst.
Wie viel Kalium steckt in grünem Tee?
Grüner Tee (Aufguss) enthält 19 mg Kalium pro 100 ml. Bei einer üblichen Tassengröße von 200 ml entspricht das rund 38 mg Kalium – ein bescheidener, aber vorhandener Beitrag.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 1.0 kcal |
| Eiweiß | 0.20 g |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Stärke | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0 g |
| Einfach ungesättigt | 0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 3.0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 2.0 mg |
| Phosphor | 1.0 mg |
| Kalium | 19.0 mg |
| Natrium | 1.0 mg |
| Zink | 0.050 mg |
| Kupfer | 0.017 mg |
| Mangan | 0.44 mg |
| Selen | 0 mcg |
| Jod | 0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Thiamin (B1) | 0.007 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.058 mg |
| Niacin (B3) | 0.030 mg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Folat (B9) | 0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
