Tomàquet cirera
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 22 kcal |
| Proteïnes | 0.9 g |
| Greixos | 0.4 g |
| Hidrats de carboni | 3.6 g |
El tomàquet cherry és una varietat de tomàquet de mida petita que es consumeix cru, sovint sencer com a aperitiu, en amanides o com a guarnició en plats de cuina mediterrània. Per cada 100 g, aporta 22 kcal, 0,9 g de proteïna, 0,4 g de greix, 3,6 g d'hidrats de carboni i 1,3 g de fibra dietètica, amb tots els hidrats de carboni provinents de sucres naturals (3,6 g). Pel que fa als micronutrients, destaca el seu contingut en potassi (274 mg per 100 g), vitamina C (26 mg per 100 g) i vitamina A (53 mcg per 100 g), a més d'un aport de folat de 17,6 mcg. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo, mediterrània i low-FODMAP.
Quantes calories té el tomàquet cherry?
El tomàquet cherry cru conté 22 kcal per 100 g, cosa que el converteix en un aliment molt baix en calories. Una ració habitual d'uns 150 g representa aproximadament 33 kcal.
Quanta vitamina C té el tomàquet cherry?
El tomàquet cherry aporta 26 mg de vitamina C per 100 g. És una quantitat notable per a una verdura de consum tan habitual i freqüent en amanides i aperitius.
El tomàquet cherry és apte per a la dieta keto?
Sí, el tomàquet cherry figura a la llista de dietes keto compatibles, ja que conté només 3,6 g d'hidrats de carboni per 100 g. En racions moderades s'adapta bé als límits d'aquesta dieta.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 22.0 kcal |
| Proteïnes | 0.90 g |
| Greixos | 0.40 g |
| Hidrats de carboni | 3.6 g |
| Sucres | 3.6 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0 g |
| Monoinsaturats | 0.010 g |
| Poliinsaturats | 0.010 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0.020 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 11.0 mg |
| Ferro | 0.37 mg |
| Magnesi | 14.0 mg |
| Fòsfor | 31.0 mg |
| Potassi | 274 mg |
| Sodi | 5.0 mg |
| Zinc | 0.18 mg |
| Coure | 0.050 mg |
| Manganès | 0.12 mg |
| Seleni | 0 mcg |
| Iode | 2.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 53.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 26.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.89 mg |
| Vitamina K | 2.8 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.048 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.018 mg |
| Niacina (B3) | 0.40 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.060 mg |
| Folat (B9) | 17.6 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
