Síndria
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 29 kcal |
| Proteïnes | 0.5 g |
| Greixos | 0.1 g |
| Hidrats de carboni | 6.8 g |
La síndria és una fruita d'estiu de polpa vermella i alt contingut en aigua, consumida habitualment crua, tallada a trossos o en forma de suc fresc. És molt popular a la cuina mediterrània com a postres lleugeres o berenar refrescant durant els mesos càlids. Per cada 100 g, aporta 29 kcal, 0,5 g de proteïna, 0,1 g de greix i 6,8 g d'hidrats de carboni, dels quals 6,8 g corresponen a sucres naturals, amb una quantitat modesta de fibra (0,7 g). Quant als micronutrients, conté 122 mg de potassi, 19 mcg de vitamina A i 8 mg de vitamina C per 100 g. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, sense gluten, sense lactosa, paleo i mediterrània.
Quantes calories té la síndria?
La síndria crua conté 29 kcal per 100 g, cosa que la converteix en una de les fruites amb menys aportació energètica. Una porció habitual d'uns 300 g suposa aproximadament 87 kcal.
Quant de potassi té la síndria?
La síndria aporta 122 mg de potassi per 100 g. És una contribució moderada dins del conjunt de la dieta, especialment tenint en compte que les porcions consumides solen ser generoses.
La síndria és apta per a la dieta vegana?
Sí, la síndria és completament apta per a la dieta vegana, ja que és un aliment d'origen vegetal sense cap ingredient d'origen animal. També és compatible amb les dietes vegetariana, sense gluten i mediterrània, entre d'altres.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 29.0 kcal |
| Proteïnes | 0.50 g |
| Greixos | 0.10 g |
| Hidrats de carboni | 6.8 g |
| Sucres | 6.8 g |
| Fibra | 0.70 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0 g |
| Monoinsaturats | 0 g |
| Poliinsaturats | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 6.0 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Magnesi | 8.0 mg |
| Fòsfor | 9.0 mg |
| Potassi | 122 mg |
| Sodi | 3.0 mg |
| Zinc | 0.10 mg |
| Coure | 0.027 mg |
| Manganès | 0.040 mg |
| Seleni | 0 mcg |
| Iode | 0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 19.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 8.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.070 mg |
| Vitamina K | 0.17 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.10 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.070 mg |
| Folat (B9) | 2.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
