Préssecs grocs
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 42 kcal |
| Proteïnes | 0.9 g |
| Greixos | 0.3 g |
| Hidrats de carboni | 10.1 g |
El préssec groc és una fruita de pell aterciopelada i polpa daurada, consumida principalment crua i de temporada durant l'estiu. És habitual menjar-lo sencer, en amanides de fruita, compotes, melmelades o com a ingredient en postres i plats dolços-salats de la cuina mediterrània. Per cada 100 g, aporta 42 kcal, 0,9 g de proteïna, 0,3 g de greix, 10,1 g d'hidrats de carboni i 1,5 g de fibra dietètica, amb 8,4 g de sucres naturals. Quant a micronutrients, destaca el potassi amb 122 mg per 100 g, la vitamina A amb 24 mcg i la vitamina C amb 4,1 mg. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo i mediterrània.
Quantes calories té el préssec groc?
El préssec groc cru conté 42 kcal per 100 g. Un préssec mitjà pesa aproximadament 150 g, la qual cosa equival a unes 63 kcal per peça.
Quant de potassi té el préssec groc?
El préssec groc aporta 122 mg de potassi per 100 g. És una quantitat moderada dins del grup de les fruites fresques de temporada.
El préssec groc és apte per a la dieta vegana?
Sí, el préssec groc és totalment apte per a la dieta vegana, ja que és un aliment d'origen vegetal sense cap ingredient d'origen animal. També és compatible amb les dietes vegetariana, sense gluten i mediterrània, entre d'altres.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 42.0 kcal |
| Proteïnes | 0.91 g |
| Greixos | 0.27 g |
| Hidrats de carboni | 10.1 g |
| Sucres | 8.4 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.019 g |
| Monoinsaturats | 0.067 g |
| Poliinsaturats | 0.086 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 4.0 mg |
| Ferro | 0.34 mg |
| Magnesi | 8.0 mg |
| Fòsfor | 22.0 mg |
| Potassi | 122 mg |
| Sodi | 13.0 mg |
| Zinc | 0.23 mg |
| Coure | 0.078 mg |
| Manganès | 0.026 mg |
| Seleni | 2.1 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 24.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 4.1 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.73 mg |
| Vitamina K | 3.0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.024 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.031 mg |
| Niacina (B3) | 0.81 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.025 mg |
| Folat (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 6.1 mg |
