Meló galia
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 24 kcal |
| Proteïnes | 0.5 g |
| Greixos | 0.1 g |
| Hidrats de carboni | 5.6 g |
El meló galia és una varietat de meló de pell reticulada i polpa de color verd clar, que es consumeix cru, sol o en amanides de fruita, postres i preparacions fresques d'estiu. Per cada 100 g, aporta 24 kcal, 0,5 g de proteïna, 0,1 g de greix, 5,6 g d'hidrats de carboni i 1,3 g de fibra dietètica, dels quals 3,8 g corresponen a sucres naturals. Quant als micronutrients, destaca el seu contingut en potassi (150 mg per 100 g) i vitamina C (15 mg per 100 g), a més d'una aportació modesta de calci (13 mg). No es disposa de dades d'índex glucèmic per a aquesta varietat. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo i mediterrània.
Quantes calories té el meló galia?
El meló galia cru conté 24 kcal per cada 100 g, cosa que el converteix en una de les fruites amb menys aportació energètica. Una porció habitual d'uns 200 g representa aproximadament 48 kcal.
Quanta vitamina C té el meló galia?
El meló galia aporta 15 mg de vitamina C per cada 100 g. És una quantitat notable per a una fruita tan baixa en calories i contribueix a cobrir part de les necessitats diàries d'aquesta vitamina.
El meló galia és apte per a la dieta keto?
Sí, el meló galia figura a la llista de dietes keto compatibles, ja que conté només 5,6 g d'hidrats de carboni per 100 g. Tot i això, les porcions han de ser moderades per mantenir-se dins dels límits d'ingesta de carbohidrats propis d'aquest patró alimentari.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 24.0 kcal |
| Proteïnes | 0.50 g |
| Greixos | 0.10 g |
| Hidrats de carboni | 5.6 g |
| Sucres | 3.8 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0 g |
| Monoinsaturats | 0 g |
| Poliinsaturats | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.030 g |
| Omega-6 | 0.030 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 13.0 mg |
| Ferro | 0.17 mg |
| Magnesi | 12.0 mg |
| Fòsfor | 10.0 mg |
| Potassi | 150 mg |
| Sodi | 20.0 mg |
| Zinc | 0.10 mg |
| Coure | 0.030 mg |
| Manganès | 0.040 mg |
| Seleni | 0 mcg |
| Iode | 0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 2.8 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 15.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.060 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.020 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.35 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.060 mg |
| Folat (B9) | 3.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
