Meló de melada
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 31 kcal |
| Proteïnes | 0.3 g |
| Greixos | 0.1 g |
| Hidrats de carboni | 7.0 g |
El meló de pell llisa (honeydew melon) és una varietat de meló de polpa verda i dolça que es consumeix cru, sovint tallat a trossos o en boles com a postres, en amanides de fruita o acompanyat d'embotits curats. Per cada 100 g aporta 31 kcal, 0,3 g de proteïna, 0,1 g de greix i 7 g d'hidrats de carboni, dels quals 7 g corresponen a sucres naturals, amb una quantitat modesta de fibra (0,7 g). Destaca pel seu contingut en potassi (228 mg per 100 g), vitamina C (14 mg per 100 g) i folat (18,8 mcg per 100 g). És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo i mediterrània.
Quantes calories té el honeydew melon?
El honeydew melon cru conté 31 kcal per 100 g, cosa que el converteix en una fruita molt lleugera calòricament. Una porció habitual d'uns 200 g aporta al voltant de 62 kcal.
Quant de potassi té el honeydew melon?
El honeydew melon conté 228 mg de potassi per 100 g, una quantitat notable per a una fruita tan baixa en calories. Una porció de 200 g n'aporta aproximadament 456 mg.
El honeydew melon és apte per a la dieta vegana?
Sí, el honeydew melon és completament apte per a la dieta vegana, ja que és un aliment d'origen vegetal sense cap ingredient animal. També és compatible amb les dietes vegetariana, sense gluten i mediterrània, entre d'altres.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 31.0 kcal |
| Proteïnes | 0.30 g |
| Greixos | 0.10 g |
| Hidrats de carboni | 7.0 g |
| Sucres | 7.0 g |
| Fibra | 0.70 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.038 g |
| Monoinsaturats | 0.003 g |
| Poliinsaturats | 0.059 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0.030 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 6.0 mg |
| Ferro | 0.11 mg |
| Magnesi | 10.0 mg |
| Fòsfor | 11.0 mg |
| Potassi | 228 mg |
| Sodi | 18.0 mg |
| Zinc | 0.090 mg |
| Coure | 0.020 mg |
| Manganès | 0.027 mg |
| Seleni | 0 mcg |
| Iode | 2.9 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 1.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 14.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.030 mg |
| Vitamina K | 2.9 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.038 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.20 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.040 mg |
| Folat (B9) | 18.8 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
