Meló casaba
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 28 kcal |
| Proteïnes | 1.1 g |
| Greixos | 0.1 g |
| Hidrats de carboni | 6.6 g |
El casaba melon és una varietat de meló d'origen asiàtic que es consumeix cru, generalment tallat a rodanxes o en cubs com a fruita de taula o en amanides de fruita. Per cada 100 g, aporta 28 kcal, 1,1 g de proteïna, 0,1 g de greix, 6,6 g d'hidrats de carboni i 0,9 g de fibra dietètica, amb 5,7 g de sucres naturals. És una fruita especialment baixa en calories. Pel que fa als micronutrients, destaca el seu contingut en potassi (182 mg per 100 g) i vitamina C (21,8 mg per 100 g), a més d'aportar 8 mcg de folat. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo i mediterrània.
Quantes calories té el casaba melon?
El casaba melon cru conté 28 kcal per cada 100 g, cosa que el converteix en una de les fruites amb menys aportació calòrica. Una porció habitual d'uns 200 g representa aproximadament 56 kcal.
Quanta vitamina C té el casaba melon?
El casaba melon aporta 21,8 mg de vitamina C per cada 100 g. És un contingut notable per a una fruita tan baixa en calories.
El casaba melon és apte per a la dieta keto?
Sí, el casaba melon figura a la llista de dietes keto compatibles, ja que conté només 6,6 g d'hidrats de carboni per 100 g. Tot i així, cal tenir en compte la quantitat total consumida dins del còmput diari de carbohidrats.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 28.0 kcal |
| Proteïnes | 1.1 g |
| Greixos | 0.10 g |
| Hidrats de carboni | 6.6 g |
| Sucres | 5.7 g |
| Fibra | 0.90 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.025 g |
| Monoinsaturats | 0.002 g |
| Poliinsaturats | 0.039 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 11.0 mg |
| Ferro | 0.34 mg |
| Magnesi | 11.0 mg |
| Fòsfor | 5.0 mg |
| Potassi | 182 mg |
| Sodi | 9.0 mg |
| Zinc | 0.070 mg |
| Coure | 0.060 mg |
| Manganès | 0.035 mg |
| Seleni | 0.40 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 1.1 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 21.8 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.050 mg |
| Vitamina K | 2.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.015 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.031 mg |
| Niacina (B3) | 0.23 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.084 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Folat (B9) | 8.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
