Meló cantaloup
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 34 kcal |
| Proteïnes | 0.8 g |
| Greixos | 0.2 g |
| Hidrats de carboni | 8.2 g |
El meló cantaloupe és una varietat de meló de polpa taronja que es consumeix cru, sovint tallat en rodanxes o daus, com a fruita de temporada estival o en amanides de fruita. Per cada 100 g, aporta 34 kcal, 0,8 g de proteïna, 0,2 g de greix i 8,2 g d'hidrats de carboni, dels quals 7,9 g són sucres naturals, amb 0,8 g de fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en potassi (267 mg per 100 g), vitamina A (232 mcg per 100 g) i vitamina C (10,9 mg per 100 g), a més d'aportar 21 mcg de folat. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo i mediterrània.
Quantes calories té el meló cantaloupe?
El meló cantaloupe cru conté 34 kcal per 100 g, cosa que el converteix en una fruita molt poc calòrica. Una ració habitual d'uns 200 g representa aproximadament 68 kcal.
Quanta vitamina A té el meló cantaloupe?
El meló cantaloupe aporta 232 mcg de vitamina A per 100 g, un valor destacat entre les fruites, gràcies als carotenoides responsables del seu color taronja característic.
El meló cantaloupe és apte per a la dieta keto?
Malgrat ser una fruita dolça, el meló cantaloupe apareix a la llista de dietes compatibles amb el keto, ja que conté només 8,2 g d'hidrats de carboni per 100 g. Tot i això, la quantitat consumida és rellevant per mantenir-se dins dels límits d'aquesta dieta.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 34.0 kcal |
| Proteïnes | 0.82 g |
| Greixos | 0.19 g |
| Hidrats de carboni | 8.2 g |
| Sucres | 7.9 g |
| Fibra | 0.80 g |
| Midó | 0.020 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.051 g |
| Monoinsaturats | 0.003 g |
| Poliinsaturats | 0.081 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.030 g |
| Omega-6 | 0.020 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 9.0 mg |
| Ferro | 0.21 mg |
| Magnesi | 13.0 mg |
| Fòsfor | 17.0 mg |
| Potassi | 267 mg |
| Sodi | 24.0 mg |
| Zinc | 0.18 mg |
| Coure | 0.060 mg |
| Manganès | 0.041 mg |
| Seleni | 1.7 mcg |
| Iode | 20.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 232 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 10.9 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.050 mg |
| Vitamina K | 2.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.041 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.019 mg |
| Niacina (B3) | 0.69 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.10 mg |
| Vitamina B6 | 0.055 mg |
| Folat (B9) | 21.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
