Gлосьa
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 66 kcal |
| Proteïnes | 1.0 g |
| Greixos | 0.3 g |
| Hidrats de carboni | 16.8 g |
El soursop (també conegut com a guanàbana) és una fruita tropical de polpa blanca i sabor dolç i lleugerament àcid, que es consumeix crua o en sucs, batuts i postres. Per cada 100 g, aporta 66 kcal, 1 g de proteïna, 0,3 g de greix, 16,8 g d'hidrats de carboni i 3,3 g de fibra dietètica, amb 13,5 g de sucres naturals. Destaca pel seu contingut en potassi (278 mg per 100 g) i vitamina C (20,6 mg per 100 g), a més d'aportar 14 mcg de folat. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactis i paleo.
Quantes calories té el soursop?
El soursop cru conté 66 kcal per 100 g. Una ració habitual de 150 g representa aproximadament 99 kcal.
Quant de potassi té el soursop?
El soursop aporta 278 mg de potassi per 100 g, cosa que el converteix en una font notable d'aquest mineral entre les fruites tropicals.
El soursop és apte per a vegans?
Sí, el soursop és completament apte per a dietes veganes i vegetarianes, ja que és una fruita d'origen vegetal sense cap ingredient d'origen animal.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 66.0 kcal |
| Proteïnes | 1.0 g |
| Greixos | 0.30 g |
| Hidrats de carboni | 16.8 g |
| Sucres | 13.5 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.051 g |
| Monoinsaturats | 0.090 g |
| Poliinsaturats | 0.069 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 14.0 mg |
| Ferro | 0.60 mg |
| Magnesi | 21.0 mg |
| Fòsfor | 27.0 mg |
| Potassi | 278 mg |
| Sodi | 14.0 mg |
| Zinc | 0.10 mg |
| Coure | 0.086 mg |
| Seleni | 0.60 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 20.6 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.080 mg |
| Vitamina K | 0.40 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.070 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.050 mg |
| Niacina (B3) | 0.90 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.059 mg |
| Folat (B9) | 14.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
