Farinetes de civada
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 114 kcal |
| Proteïnes | 5.5 g |
| Greixos | 2.6 g |
| Hidrats de carboni | 15.9 g |
Les farinetes de civada són un plat calent elaborat a partir de flocs de civada cuits en aigua o llet, molt habitual com a esmorzar en països del nord d'Europa i cada vegada més present a la resta del món. Per cada 100 g en cru, aporten 114 kcal, 5,5 g de proteïna, 2,6 g de greix, 15,9 g d'hidrats de carboni i 3 g de fibra dietètica, amb un contingut de sucres molt baix (0,3 g). Quant als minerals, destaquen el potassi amb 210 mg, el fòsfor amb 170 mg i el calci amb 50 mg per 100 g. Entre les vitamines, aporten folat (10 mcg) i àcid pantotènic (0,75 mg). Són adequades per a dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense lactosa i mediterrània.
Quantes calories tenen les farinetes de civada?
Les farinetes de civada aporten 114 kcal per 100 g en cru. Una ració habitual preparada és d'uns 250 g, cosa que representa aproximadament 285 kcal.
Quant de potassi tenen les farinetes de civada?
Les farinetes de civada contenen 210 mg de potassi per 100 g en cru. També aporten 170 mg de fòsfor i 50 mg de calci en la mateixa quantitat.
Les farinetes de civada són aptes per a vegans?
Sí, les farinetes de civada són aptes per a una dieta vegana sempre que es preparin amb aigua o beguda vegetal en lloc de llet animal. El producte en cru no conté cap ingredient d'origen animal.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 114 kcal |
| Proteïnes | 5.5 g |
| Greixos | 2.6 g |
| Hidrats de carboni | 15.9 g |
| Sucres | 0.30 g |
| Fibra | 3.0 g |
| Midó | 12.6 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.10 g |
| Monoinsaturats | 0.20 g |
| Poliinsaturats | 0.20 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.010 g |
| Omega-6 | 0.23 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 50.0 mg |
| Ferro | 0.90 mg |
| Magnesi | 35.0 mg |
| Fòsfor | 170 mg |
| Potassi | 210 mg |
| Sodi | 1.0 mg |
| Zinc | 0.80 mg |
| Coure | 0.090 mg |
| Manganès | 3.7 mg |
| Seleni | 1.0 mcg |
| Iode | 0.10 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.10 mg |
| Tiamina (B1) | 0.17 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.050 mg |
| Niacina (B3) | 0.20 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.040 mg |
| Folat (B9) | 10.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
