Cirera agra
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 50 kcal |
| Proteïnes | 1.0 g |
| Greixos | 0.3 g |
| Hidrats de carboni | 12.2 g |
La cirera agra vermella és una varietat de cirera de sabor àcid que es consumeix principalment cuita, en confitures, sucs, pastissos i salses, tot i que també es pot menjar crua. Per cada 100 g, aporta 50 kcal, 1 g de proteïna, 0,3 g de greix, 12,2 g d'hidrats de carboni i 1,6 g de fibra dietètica, amb 8,5 g de sucres naturals. Quant als micronutrients, destaca el seu contingut en potassi (173 mg per 100 g), vitamina A (64 mcg per 100 g) i vitamina C (10 mg per 100 g). No es disposa d'índex glucèmic per a aquest aliment. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactosa, paleo i mediterrània.
Quantes calories té la cirera agra vermella?
La cirera agra vermella crua conté 50 kcal per cada 100 g. Una ració habitual d'unes 80 g equivaldria a aproximadament 40 kcal.
Quant de potassi té la cirera agra?
La cirera agra vermella aporta 173 mg de potassi per cada 100 g, cosa que la situa com una font moderada d'aquest mineral entre les fruites.
La cirera agra és apta per a dietes veganes?
Sí, la cirera agra vermella és totalment apta per a dietes veganes i vegetarianes, ja que és un aliment d'origen vegetal sense cap ingredient d'origen animal. També és compatible amb dietes sense gluten i sense lactosa.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 50.0 kcal |
| Proteïnes | 1.0 g |
| Greixos | 0.30 g |
| Hidrats de carboni | 12.2 g |
| Sucres | 8.5 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.068 g |
| Monoinsaturats | 0.082 g |
| Poliinsaturats | 0.090 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 16.0 mg |
| Ferro | 0.32 mg |
| Magnesi | 9.0 mg |
| Fòsfor | 15.0 mg |
| Potassi | 173 mg |
| Sodi | 3.0 mg |
| Zinc | 0.10 mg |
| Coure | 0.10 mg |
| Manganès | 0.11 mg |
| Seleni | 0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 64.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 10.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.070 mg |
| Vitamina K | 2.1 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.040 mg |
| Niacina (B3) | 0.40 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.044 mg |
| Folat (B9) | 8.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 6.1 mg |
