Сырная смесь по-мексикански
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 358 kcal |
| Белки | 23.5 g |
| Жиры | 28.5 g |
| Углеводы | 1.8 g |
Mexican blend cheese — это готовая смесь тёртых сыров, как правило включающая чеддер, монтерей джек, асадеро и кесо кесо, широко используемая в мексиканской и техасско-мексиканской кухне. Её добавляют в тако, буррито, кесадильи, запеканки и начос, чаще всего в сыром виде поверх горячих блюд, где она быстро плавится. На 100 г продукт содержит 358 ккал, 23,5 г белка, 28,5 г жира и лишь 1,8 г углеводов, клетчатка отсутствует. Среди минералов выделяется кальций — 659 мг на 100 г, а также фосфор — 438 мг. Из витаминов присутствует витамин A в количестве 174 мкг на 100 г. Подходит для вегетарианского, кето, безглютенового и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в Mexican blend cheese?
На 100 г Mexican blend cheese приходится 358 ккал. Стандартная порция тёртого сыра составляет около 28 г, что соответствует примерно 100 ккал.
Сколько кальция в Mexican blend cheese?
Mexican blend cheese содержит 659 мг кальция на 100 г — это довольно высокий показатель среди молочных продуктов. Порция в 28 г обеспечивает около 185 мг кальция.
Подходит ли Mexican blend cheese для кето-диеты?
Да, Mexican blend cheese хорошо вписывается в кето-рацион: в нём всего 1,8 г углеводов на 100 г при высоком содержании жира — 28,5 г. Именно поэтому он входит в список совместимых с кето продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 358 kcal |
| Белки | 23.5 g |
| Жиры | 28.5 g |
| Углеводы | 1.8 g |
| Сахара | 1.2 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 17.0 g |
| Мононенасыщенные | 7.9 g |
| Полиненасыщенные | 0.86 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 95.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 659 mg |
| Железо | 0.59 mg |
| Магний | 25.0 mg |
| Фосфор | 438 mg |
| Калий | 85.0 mg |
| Натрий | 338 mg |
| Цинк | 3.0 mg |
| Медь | 0.025 mg |
| Марганец | 0.022 mg |
| Селен | 15.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 174 mcg |
| Ретинол | 170 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.50 mcg |
| Витамин E | 0.25 mg |
| Витамин K | 2.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.023 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.32 mg |
| Ниацин (B3) | 0.11 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.25 mg |
| Витамин B6 | 0.061 mg |
| Фолат (B9) | 13.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.2 mcg |
| Холин | 15.7 mg |
