Сыр бри
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 334 kcal |
| Белки | 20.8 g |
| Жиры | 27.7 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Бри — мягкий французский сыр с белой плесневой корочкой, который подают в натуральном виде при комнатной температуре, добавляют в сырные тарелки, запекают или используют в сэндвичах и соусах. На 100 г приходится 334 ккал, 20,8 г белка, 27,7 г жира и практически нет углеводов (0 г). Из минералов выделяются натрий — 629 мг, кальций — 310 мг и фосфор — 282 мг на 100 г. Среди витаминов заметны витамин A — 174 мкг и фолат — 65 мкг на 100 г. Гликемический индекс для бри не определён ввиду отсутствия значимого количества углеводов. Сыр подходит для вегетарианского, пескатарианского, безглютенового, кето-, средиземноморского рациона, а также для диеты low-FODMAP.
Сколько калорий в сыре бри?
Сыр бри содержит 334 ккал на 100 г. Типичная порция на сырной тарелке составляет около 30 г, что соответствует примерно 100 ккал.
Подходит ли сыр бри для кето-диеты?
Да, бри хорошо вписывается в кето-рацион: в нём 27,7 г жира и практически нет углеводов — 0 г на 100 г. Именно такое соотношение нутриентов соответствует требованиям кето-питания.
Сколько кальция в сыре бри?
Сыр бри содержит 310 мг кальция на 100 г. Это заметное количество для молочного продукта, хотя твёрдые сыры, такие как пармезан, содержат кальция значительно больше.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 334 kcal |
| Белки | 20.8 g |
| Жиры | 27.7 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0.20 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 17.4 g |
| Мононенасыщенные | 8.0 g |
| Полиненасыщенные | 0.83 g |
| Трансжиры | 0.93 g |
| Омега-3 | 0.10 g |
| Омега-6 | 0.41 g |
| Холестерин | 95.8 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 310 mg |
| Железо | 0.15 mg |
| Магний | 20.0 mg |
| Фосфор | 282 mg |
| Калий | 145 mg |
| Натрий | 629 mg |
| Цинк | 2.4 mg |
| Медь | 0.020 mg |
| Марганец | 0.020 mg |
| Селен | 14.5 mcg |
| Йод | 23.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 174 mcg |
| Ретинол | 204 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.25 mcg |
| Витамин E | 0.44 mg |
| Витамин K | 2.3 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.029 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.52 mg |
| Ниацин (B3) | 0.38 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.69 mg |
| Витамин B6 | 0.23 mg |
| Фолат (B9) | 65.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.3 mcg |
| Холин | 15.4 mg |
