Сыр камамбер
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 300 kcal |
| Белки | 19.5 g |
| Жиры | 24.3 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Камамбер — мягкий французский сыр с белой плесневой корочкой, созревающий от краёв к центру. Его едят в натуральном виде, подают на сырных тарелках, запекают целиком или используют в горячих блюдах. На 100 г приходится 300 ккал, 19,5 г белка, 24,3 г жира и практически нет углеводов (0 г). Из минералов выделяются натрий — 579 мг, кальций — 388 мг и фосфор — 370 мг на 100 г. Среди витаминов стоит отметить витамин A — 241 мкг и фолат — 62 мкг на 100 г. Гликемический индекс для камамбера не определён ввиду отсутствия значимого количества углеводов. Сыр подходит для вегетарианского, пескатарианского, безглютенового, keto, средиземноморского и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в камамбере?
Камамбер содержит 300 ккал на 100 г. Стандартная порция на сырной тарелке составляет около 30–40 г, что соответствует примерно 90–120 ккал.
Сколько кальция в камамбере?
В камамбере содержится 388 мг кальция на 100 г. Это делает его заметным источником кальция среди мягких сыров, хотя твёрдые сорта, как правило, содержат его больше.
Подходит ли камамбер для keto-диеты?
Да, камамбер хорошо вписывается в keto-рацион: в нём 24,3 г жира и 0 г углеводов на 100 г. Высокое содержание белка — 19,5 г на 100 г — делает его сытным продуктом при низкоуглеводном питании.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 300 kcal |
| Белки | 19.5 g |
| Жиры | 24.3 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0.10 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 15.3 g |
| Мононенасыщенные | 5.6 g |
| Полиненасыщенные | 0.70 g |
| Трансжиры | 0.82 g |
| Омега-3 | 0.090 g |
| Омега-6 | 0.36 g |
| Холестерин | 72.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 388 mg |
| Железо | 0.10 mg |
| Магний | 19.0 mg |
| Фосфор | 370 mg |
| Калий | 148 mg |
| Натрий | 579 mg |
| Цинк | 2.5 mg |
| Медь | 0.021 mg |
| Марганец | 0.038 mg |
| Селен | 10.0 mcg |
| Йод | 13.8 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 241 mcg |
| Ретинол | 204 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.24 mcg |
| Витамин E | 0.46 mg |
| Витамин K | 2.0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.020 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.49 mg |
| Ниацин (B3) | 0.63 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.4 mg |
| Витамин B6 | 0.23 mg |
| Фолат (B9) | 62.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.3 mcg |
| Холин | 15.4 mg |
