Розелла
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 49 kcal |
| Белки | 1.0 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Углеводы | 11.3 g |
Розелла (гибискус сабдариффа) — тропическое растение, мясистые чашелистики которого употребляют в сыром виде, а также используют для приготовления напитков, джемов, соусов и кондитерских изделий; особенно популярна в Западной Африке, Юго-Восточной Азии и Карибском регионе. На 100 г сырой розеллы приходится 49 ккал, 1 г белка, 0,6 г жира и 11,3 г углеводов. Среди минералов выделяется кальций — 215 мг на 100 г, а также калий (208 мг) и магний (51 мг). Из витаминов присутствуют витамин C (12 мг) и витамин A (14 мкг). Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, палео и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в розелле?
В сырой розелле содержится 49 ккал на 100 г. Это относительно невысокая калорийность для фруктов и ягод.
Сколько кальция в розелле?
Розелла содержит 215 мг кальция на 100 г — это заметно больше, чем у большинства фруктов. Для сравнения, в апельсине кальция около 40 мг на 100 г.
Подходит ли розелла для веганского питания?
Да, розелла полностью подходит для веганского и вегетарианского рациона, так как является растительным продуктом. Она также входит в списки безглютеновых, безлактозных и low-FODMAP продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 49.0 kcal |
| Белки | 0.96 g |
| Жиры | 0.64 g |
| Углеводы | 11.3 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Трансжиры | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 215 mg |
| Железо | 1.5 mg |
| Магний | 51.0 mg |
| Фосфор | 37.0 mg |
| Калий | 208 mg |
| Натрий | 6.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 14.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 12.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.011 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.028 mg |
| Ниацин (B3) | 0.31 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
