Редька маринованная, по-гавайски
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 28 kcal |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Углеводы | 5.2 g |
Гавайский маринованный редис — это редис, приготовленный методом маринования в характерном для гавайской кухни стиле, нередко с добавлением уксуса, соли и сахара. Его подают как закуску, гарнир или компонент традиционных гавайских блюд, например поке. На 100 г продукт содержит 28 ккал, 1,1 г белка, 0,3 г жира, 5,2 г углеводов и 2,2 г пищевых волокон, из которых на сахара приходится 2 г. Из минералов выделяется высокое содержание натрия — 789 мг на 100 г, что характерно для маринованных продуктов, а также калий — 333 мг на 100 г. Среди витаминов присутствуют холин (11,6 мг) и фолат (9 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето- и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в гавайском маринованном редисе?
На 100 г гавайского маринованного редиса приходится 28 ккал. Это один из наименее калорийных гарниров, поскольку продукт содержит всего 0,3 г жира и 5,2 г углеводов.
Сколько натрия в гавайском маринованном редисе?
Гавайский маринованный редис содержит 789 мг натрия на 100 г — высокий показатель, типичный для маринованных овощей. Это стоит учитывать при контроле суточного потребления соли.
Подходит ли гавайский маринованный редис для кето-диеты?
Да, гавайский маринованный редис входит в список продуктов, совместимых с кето-рационом: в нём всего 5,2 г углеводов на 100 г, из которых 2,2 г составляют пищевые волокна. Также он подходит для веганского, безглютенового и low-FODMAP питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 28.0 kcal |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.30 g |
| Углеводы | 5.2 g |
| Сахара | 2.0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.092 g |
| Мононенасыщенные | 0.050 g |
| Полиненасыщенные | 0.14 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 28.0 mg |
| Железо | 0.23 mg |
| Магний | 8.0 mg |
| Фосфор | 31.0 mg |
| Калий | 333 mg |
| Натрий | 789 mg |
| Цинк | 0.22 mg |
| Медь | 0.17 mg |
| Марганец | 0.057 mg |
| Селен | 0.70 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0.50 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.020 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.030 mg |
| Ниацин (B3) | 0.31 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.20 mg |
| Витамин B6 | 0.10 mg |
| Фолат (B9) | 9.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 11.6 mg |
