Пюре томатное
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 47 kcal |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Углеводы | 9.0 g |
Томатное пюре — это концентрированный продукт из протёртых и уваренных томатов, который используется как основа для соусов, супов, тушёных блюд и пиццы по всему миру. На 100 г продукта приходится 47 ккал, 1,4 г белка, 0,2 г жира, 9 г углеводов и 2 г пищевых волокон; из углеводов 6 г составляют сахара. Томатное пюре содержит 798 мг калия и 239 мг натрия на 100 г, а также 41,9 мг фосфора. Среди витаминов выделяется витамин A — 122,3 мкг на 100 г, а также фолат — 39 мкг на 100 г. Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето-, палео- и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в томатном пюре?
Томатное пюре содержит 47 ккал на 100 г. В типичной порции для соуса — около 50 г — это примерно 24 ккал.
Сколько калия в томатном пюре?
Томатное пюре содержит 798 мг калия на 100 г — это заметно больше, чем в свежих томатах, благодаря концентрированию продукта. Даже небольшая порция вносит ощутимый вклад в суточное потребление этого минерала.
Подходит ли томатное пюре для кето-диеты?
Да, томатное пюре входит в список продуктов, совместимых с кето-диетой. На 100 г приходится 9 г углеводов, поэтому при кето важно контролировать размер порции.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 47.1 kcal |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.20 g |
| Углеводы | 9.0 g |
| Сахара | 6.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.062 g |
| Мононенасыщенные | 0.016 g |
| Полиненасыщенные | 0.090 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0.010 g |
| Омега-6 | 0.090 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 22.0 mg |
| Железо | 0.60 mg |
| Магний | 30.0 mg |
| Фосфор | 41.9 mg |
| Калий | 798 mg |
| Натрий | 239 mg |
| Цинк | 0.20 mg |
| Медь | 0.15 mg |
| Марганец | 0.34 mg |
| Селен | 0.40 mcg |
| Йод | 2.2 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 122 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 9.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 2.3 mg |
| Тиамин (B1) | 0.10 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.090 mg |
| Ниацин (B3) | 1.3 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.25 mg |
| Витамин B6 | 0.18 mg |
| Фолат (B9) | 39.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 17.6 mg |
