Пюре томатное консервированное
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 38 kcal |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Углеводы | 9.0 g |
Томатное пюре консервированное — это протёртые и термически обработанные томаты, расфасованные в банки или тетрапаки. Его широко используют как основу для соусов, супов, тушёных блюд и пиццы, добавляя в процессе приготовления. На 100 г продукт содержит 38 ккал, 1,7 г белка, 0,2 г жира, 9 г углеводов и 1,9 г пищевых волокон; из углеводов 4,8 г приходится на сахара. Среди минералов выделяется калий — 439 мг на 100 г, а также натрий (202 мг), что важно учитывать при контроле потребления соли. Из витаминов присутствуют витамин A (26 мкг) и фолат (11 мкг). Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето-, палео- и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в консервированном томатном пюре?
На 100 г консервированного томатного пюре приходится 38 ккал. Стандартная порция в 2–3 столовые ложки (около 50 г) даёт примерно 19 ккал.
Сколько калия в томатном пюре консервированном?
Консервированное томатное пюре содержит 439 мг калия на 100 г, что делает его заметным источником этого минерала среди овощных продуктов. Для сравнения, это больше, чем в свежих томатах, за счёт концентрирования при обработке.
Подходит ли консервированное томатное пюре для кето-диеты?
Да, консервированное томатное пюре входит в список продуктов, совместимых с кето-питанием: в нём 9 г углеводов на 100 г, а типичная порция невелика. Тем не менее стоит учитывать общее количество углеводов в блюде при строгом подсчёте.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 38.0 kcal |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.21 g |
| Углеводы | 9.0 g |
| Сахара | 4.8 g |
| Клетчатка | 1.9 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.029 g |
| Мононенасыщенные | 0.031 g |
| Полиненасыщенные | 0.086 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 18.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Магний | 23.0 mg |
| Фосфор | 40.0 mg |
| Калий | 439 mg |
| Натрий | 202 mg |
| Цинк | 0.36 mg |
| Медь | 0.29 mg |
| Марганец | 0.17 mg |
| Селен | 0.70 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 26.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 10.6 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 2.0 mg |
| Витамин K | 3.4 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.025 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.080 mg |
| Ниацин (B3) | 1.5 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.44 mg |
| Витамин B6 | 0.13 mg |
| Фолат (B9) | 11.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 17.6 mg |
