Полоски бекона для завтрака
Полоски бекона для завтрака, приготовленные
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 459 kcal |
| Белки | 28.9 g |
| Жиры | 36.7 g |
| Углеводы | 1.1 g |
Жареные свиные полоски для завтрака — это обжаренные до хрустящей корочки тонкие ломтики свинины, аналог бекона, популярный в американской кухне как часть традиционного завтрака. На 100 г готового продукта приходится 459 ккал, 29 г белка, 36,7 г жира и всего 1,1 г углеводов при отсутствии клетчатки и сахаров. Среди минералов выделяется высокое содержание натрия — 2099 мг на 100 г, а также калий (466 мг) и фосфор (265 мг). Из витаминов стоит отметить холин (96,3 мг) и ниацин (7,592 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт совместим с keto-, gluten-free, dairy-free и low-FODMAP рационами.
Сколько калорий в жареных свиных полосках для завтрака?
На 100 г жареных свиных полосок приходится 459 ккал. Типичная порция из 2–3 полосок весит около 30–40 г, что составляет примерно 140–185 ккал.
Подходят ли свиные полоски для завтрака для кето-диеты?
Да, этот продукт хорошо вписывается в кето-рацион: на 100 г приходится всего 1,1 г углеводов при высоком содержании жира (36,7 г) и белка (29 г). Именно такое соотношение макронутриентов характерно для кето-питания.
Много ли натрия в свиных полосках для завтрака?
Содержание натрия в жареных свиных полосках очень высокое — 2099 мг на 100 г. Это существенная цифра, которую стоит учитывать при составлении рациона, особенно если другие блюда дня также содержат значительное количество соли.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 459 kcal |
| Белки | 28.9 g |
| Жиры | 36.7 g |
| Углеводы | 1.1 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 12.8 g |
| Мононенасыщенные | 16.4 g |
| Полиненасыщенные | 5.7 g |
| Холестерин | 105 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 14.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Магний | 26.0 mg |
| Фосфор | 265 mg |
| Калий | 466 mg |
| Натрий | 2099 mg |
| Цинк | 3.7 mg |
| Медь | 0.15 mg |
| Марганец | 0.044 mg |
| Селен | 24.7 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.80 mcg |
| Витамин E | 0.25 mg |
| Витамин K | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.74 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.37 mg |
| Ниацин (B3) | 7.6 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.92 mg |
| Витамин B6 | 0.34 mg |
| Фолат (B9) | 4.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.8 mcg |
| Холин | 96.3 mg |
