Лапша
Лапша, варёная
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 120 kcal |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Углеводы | 22.9 g |
Лапша варёная — это отваренные до готовности мучные изделия из пшеничной муки, широко используемые в азиатской и европейской кухнях как гарнир, основа для супов и жареных блюд. На 100 г варёной лапши приходится 120 ккал, 2,7 г белка, 0,8 г жира, 22,9 г углеводов и 1 г пищевых волокон; содержание сахаров минимально — 0,3 г. Из минералов заметен фосфор: 60 мг на 100 г, а также натрий — 41 мг. Среди витаминов присутствует фолат в количестве 6 мкг на 100 г. Продукт подходит для веганского, вегетарианского, пескатарианского, безмолочного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в варёной лапше?
Варёная лапша содержит 120 ккал на 100 г. Стандартная порция в качестве гарнира составляет около 200 г, что соответствует примерно 240 ккал.
Сколько фосфора в варёной лапше?
В варёной лапше содержится 60 мг фосфора на 100 г. Это умеренный показатель для зерновых продуктов после термической обработки.
Подходит ли варёная лапша для веганского питания?
Да, варёная лапша входит в список продуктов, совместимых с веганским рационом. Она также подходит для вегетарианского, пескатарианского и безмолочного типов питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 120 kcal |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 0.80 g |
| Углеводы | 22.9 g |
| Сахара | 0.30 g |
| Клетчатка | 1.0 g |
| Крахмал | 22.6 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.10 g |
| Мононенасыщенные | 0.10 g |
| Полиненасыщенные | 0.30 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0.030 g |
| Омега-6 | 0.38 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 8.0 mg |
| Железо | 0.20 mg |
| Магний | 5.0 mg |
| Фосфор | 60.0 mg |
| Калий | 8.0 mg |
| Натрий | 41.0 mg |
| Цинк | 0.30 mg |
| Медь | 0.038 mg |
| Марганец | 0.050 mg |
| Селен | 4.5 mcg |
| Йод | 2.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.20 mg |
| Витамин K | 0.80 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.018 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.010 mg |
| Ниацин (B3) | 0.10 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.054 mg |
| Витамин B6 | 0.010 mg |
| Фолат (B9) | 6.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 1.6 mg |
