Курица консервированная без бульона
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 169 kcal |
| Белки | 23.7 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 0.9 g |
Консервированная курица без бульона — это термически обработанное куриное мясо, упакованное в жестяную банку без добавления жидкости. Её используют как готовый белковый ингредиент в салатах, сэндвичах, запеканках и супах — удобный вариант, когда нет времени на приготовление свежего мяса. На 100 г продукт содержит 169 ккал, 23,7 г белка, 8 г жира и лишь 0,9 г углеводов при полном отсутствии клетчатки и сахаров. Из минералов выделяется натрий — 503 мг на 100 г, что важно учитывать при контроле потребления соли, а также фосфор и калий по 153 мг. Среди витаминов присутствуют холин (73,8 мг), ниацин (6,329 мг) и витамин A (34 мкг). Продукт подходит для рационов без глютена, без лактозы, keto и low-FODMAP.
Сколько калорий в консервированной курице без бульона?
На 100 г консервированной курицы без бульона приходится 169 ккал. Стандартная порция около 85 г даёт примерно 144 ккал.
Сколько натрия в консервированной курице?
Консервированная курица без бульона содержит 503 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель по сравнению со свежим куриным мясом. Тем, кто следит за потреблением соли, стоит учитывать этот факт при планировании рациона.
Подходит ли консервированная курица для кето-диеты?
Да, консервированная курица без бульона хорошо вписывается в кето-рацион: в ней всего 0,9 г углеводов на 100 г при 23,7 г белка и 8 г жира. Продукт также входит в списки совместимых с gluten-free, dairy-free и low-FODMAP подходами.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 169 kcal |
| Белки | 23.7 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 0.90 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.2 g |
| Мононенасыщенные | 3.1 g |
| Полиненасыщенные | 1.8 g |
| Омега-3 | 0.11 g |
| Омега-6 | 1.6 g |
| Холестерин | 62.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 14.0 mg |
| Железо | 1.6 mg |
| Магний | 19.0 mg |
| Фосфор | 153 mg |
| Калий | 153 mg |
| Натрий | 503 mg |
| Цинк | 2.4 mg |
| Медь | 0.050 mg |
| Марганец | 0.015 mg |
| Селен | 18.4 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 34.0 mcg |
| Ретинол | 34.0 mcg |
| Витамин C | 2.0 mg |
| Витамин D | 0.10 mcg |
| Витамин E | 0.27 mg |
| Витамин K | 1.8 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.014 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.13 mg |
| Ниацин (B3) | 6.3 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.85 mg |
| Витамин B6 | 0.33 mg |
| Фолат (B9) | 4.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.29 mcg |
| Холин | 73.8 mg |
