Крыло индейки копчёное
Крыло индейки копчёное, варёное
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 221 kcal |
| Белки | 27.4 g |
| Жиры | 12.4 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Копчёное крыло индейки — это приготовленная часть тушки птицы, обработанная методом горячего или холодного копчения, что придаёт мясу характерный аромат и плотную текстуру. Его подают как самостоятельное блюдо, добавляют в супы, тушёные блюда и бобовые для насыщенного вкуса. На 100 г продукта приходится 221 ккал, 27,4 г белка, 12,4 г жира и 0 г углеводов. Из минералов выделяется натрий — 996 мг на 100 г, что отражает процесс посола при копчении, а также калий (266 мг) и фосфор (197 мг). Среди витаминов присутствуют холин (68,7 мг) и ниацин (5,73 мг). Продукт подходит для рационов keto, gluten-free, dairy-free и low-FODMAP.
Сколько калорий в копчёном крыле индейки?
Копчёное крыло индейки содержит 221 ккал на 100 г. Одно среднее крыло весит около 150–180 г, что соответствует примерно 330–400 ккал.
Подходит ли копчёное крыло индейки для кето-диеты?
Да, копчёное крыло индейки полностью совместимо с кето-рационом: в нём 0 г углеводов, 27,4 г белка и 12,4 г жира на 100 г. Это делает его удобным источником белка при низкоуглеводном питании.
Много ли натрия в копчёном крыле индейки?
Копчёное крыло индейки содержит 996 мг натрия на 100 г — это высокий показатель, обусловленный технологией посола и копчения. При стандартной порции в 150 г поступает около 1 494 мг натрия.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 221 kcal |
| Белки | 27.4 g |
| Жиры | 12.4 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.4 g |
| Мононенасыщенные | 4.7 g |
| Полиненасыщенные | 2.9 g |
| Омега-3 | 0.050 g |
| Холестерин | 81.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 24.0 mg |
| Железо | 1.5 mg |
| Магний | 25.0 mg |
| Фосфор | 197 mg |
| Калий | 266 mg |
| Натрий | 996 mg |
| Цинк | 2.1 mg |
| Медь | 0.056 mg |
| Селен | 26.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.10 mcg |
| Витамин E | 0.17 mg |
| Витамин K | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.050 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.13 mg |
| Ниацин (B3) | 5.7 mg |
| Витамин B6 | 0.42 mg |
| Фолат (B9) | 6.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.34 mcg |
| Холин | 68.7 mg |
