Картофельный пуф, замороженный
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 178 kcal |
| Белки | 1.9 g |
| Жиры | 8.7 g |
| Углеводы | 24.8 g |
Замороженные картофельные шарики (potato puffs) — это полуфабрикат из измельчённого картофеля, сформованный в небольшие округлые порции и замороженный без предварительной термической обработки. Их обычно запекают в духовке или обжаривают во фритюре и подают как гарнир или закуску. На 100 г продукта приходится 178 ккал, 1,9 г белка, 8,7 г жира, 24,8 г углеводов и 2,6 г пищевых волокон; сахаров при этом минимум — всего 0,3 г. Из минералов выделяется натрий — 428 мг на 100 г, что указывает на заметное содержание соли, а также калий — 247 мг. Среди витаминов присутствуют холин (24,9 мг), фолат (17 мкг) и витамин C (6,9 мг). Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в замороженных картофельных шариках?
В замороженных картофельных шариках содержится 178 ккал на 100 г. Стандартная порция в 150 г даст около 267 ккал, причём основную часть энергии обеспечивают углеводы (24,8 г/100 г) и жир (8,7 г/100 г).
Сколько натрия в замороженных картофельных шариках?
На 100 г продукта приходится 428 мг натрия — это довольно высокий показатель для картофельного полуфабриката. При порции в 150 г количество натрия составит около 642 мг.
Подходят ли замороженные картофельные шарики для веганского питания?
Да, замороженные картофельные шарики входят в список продуктов, совместимых с веганским и вегетарианским рационом. Они также подходят для безглютенового, безлактозного и low-FODMAP питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 178 kcal |
| Белки | 1.9 g |
| Жиры | 8.7 g |
| Углеводы | 24.8 g |
| Сахара | 0.28 g |
| Клетчатка | 2.6 g |
| Крахмал | 21.6 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.4 g |
| Мононенасыщенные | 3.4 g |
| Полиненасыщенные | 3.1 g |
| Трансжиры | 0.063 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Омега-6 | 1.5 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 13.0 mg |
| Железо | 0.47 mg |
| Магний | 16.0 mg |
| Фосфор | 64.0 mg |
| Калий | 247 mg |
| Натрий | 428 mg |
| Цинк | 0.26 mg |
| Медь | 0.075 mg |
| Марганец | 0.11 mg |
| Селен | 0.30 mcg |
| Йод | 0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 6.9 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.11 mg |
| Витамин K | 2.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.18 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.061 mg |
| Ниацин (B3) | 1.8 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.58 mg |
| Витамин B6 | 0.19 mg |
| Фолат (B9) | 17.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 24.9 mg |
