Хлеб белый
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 265 kcal |
| Белки | 9.0 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Углеводы | 49.0 g |
Белый хлеб — хлебобулочное изделие из пшеничной муки высшего сорта, один из самых распространённых продуктов в рационе по всему миру. Его едят в виде тостов, бутербродов или как дополнение к основным блюдам. На 100 г белый хлеб содержит 265 ккал, 9 г белка, 3,2 г жира, 49 г углеводов и 2,7 г пищевых волокон, из которых 5 г приходится на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 491 мг на 100 г, кальций — 144 мг и железо — 3,6 мг. Из витаминов стоит отметить фолат — 162 мкг на 100 г, ниацин — 4,8 мг и тиамин — 0,5 мг, что связано с обогащением муки. Данные о гликемическом индексе для этого продукта не указаны. Подходит для веганского, вегетарианского, пескатарианского, безмолочного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в белом хлебе?
Белый хлеб содержит 265 ккал на 100 г. Один стандартный ломтик весит около 25–30 г, что соответствует примерно 66–80 ккал.
Сколько железа в белом хлебе?
Белый хлеб содержит 3,6 мг железа на 100 г — это заметное количество, обусловленное обогащением пшеничной муки. Два-три ломтика в день могут вносить ощутимый вклад в суточное потребление этого минерала.
Подходит ли белый хлеб для веганского питания?
Да, белый хлеб входит в список продуктов, совместимых с веганским рационом: в его составе нет ингредиентов животного происхождения. Он также подходит для вегетарианского и безмолочного типов питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 265 kcal |
| Белки | 9.0 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Углеводы | 49.0 g |
| Сахара | 5.0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.70 g |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 144 mg |
| Железо | 3.6 mg |
| Натрий | 491 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Тиамин (B1) | 0.50 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.32 mg |
| Ниацин (B3) | 4.8 mg |
| Фолат (B9) | 162 mcg |
