Чипсы картофельные
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 273 kcal |
| Белки | 3.8 g |
| Жиры | 11.9 g |
| Углеводы | 34.0 g |
Картофельные чипсы — это тонко нарезанные и обжаренные ломтики картофеля, один из самых распространённых снеков в мире. Их едят в качестве закуски, подают к напиткам или используют как хрустящий гарнир. На 100 г продукта приходится 273 ккал, 3,8 г белка, 11,9 г жира, 34 г углеводов и 3,8 г пищевых волокон; содержание сахаров при этом невелико — всего 0,6 г. Из минералов выделяется калий — 680 мг на 100 г, а также фосфор — 120 мг. Среди витаминов стоит отметить витамин C — 12 мг и фолат — 30 мкг на 100 г. Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и low-FODMAP рационов.
Сколько калорий в картофельных чипсах?
На 100 г картофельных чипсов приходится 273 ккал. Стандартная порция в небольшом пакетике весит около 30 г, что составляет примерно 82 ккал.
Сколько калия в картофельных чипсах?
Картофельные чипсы содержат 680 мг калия на 100 г — это довольно высокий показатель среди снеков. Для сравнения, в свежем картофеле калия около 425 мг на 100 г.
Подходят ли картофельные чипсы для безглютеновой диеты?
Классические картофельные чипсы, приготовленные только из картофеля, масла и соли, не содержат глютена и совместимы с безглютеновым рационом. Однако при выборе конкретной марки стоит проверять состав: некоторые вкусовые добавки могут содержать глютенсодержащие компоненты.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 273 kcal |
| Белки | 3.8 g |
| Жиры | 11.9 g |
| Углеводы | 34.0 g |
| Сахара | 0.60 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Крахмал | 32.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.64 g |
| Мононенасыщенные | 2.2 g |
| Полиненасыщенные | 2.5 g |
| Трансжиры | 0.028 g |
| Омега-3 | 0.087 g |
| Омега-6 | 2.5 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 16.0 mg |
| Железо | 0.90 mg |
| Магний | 30.0 mg |
| Фосфор | 120 mg |
| Калий | 680 mg |
| Натрий | 78.0 mg |
| Цинк | 0.50 mg |
| Медь | 0.19 mg |
| Марганец | 0.20 mg |
| Селен | 2.0 mcg |
| Йод | 7.5 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 12.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 2.5 mg |
| Витамин K | 2.1 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.15 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.070 mg |
| Ниацин (B3) | 2.1 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.52 mg |
| Витамин B6 | 0.45 mg |
| Фолат (B9) | 30.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 12.0 mg |
