Арахисовая паста
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 588 kcal |
| Белки | 25.0 g |
| Жиры | 50.0 g |
| Углеводы | 20.0 g |
Арахисовая паста — густая паста из измельчённого жареного арахиса, широко используемая в качестве намазки на хлеб, добавки в смузи, соусы и выпечку. На 100 г продукта приходится 588 ккал, 25 г белка, 50 г жира и 20 г углеводов, из которых 6 г составляет пищевые волокна и 9 г — сахара. Это один из наиболее калорийных и белковых продуктов растительного происхождения. Арахисовая паста содержит 649 мг калия и 168 мг магния на 100 г, а также 87 мкг фолата, 13,2 мг ниацина и 9 мг витамина E. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, пескатарианского и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в арахисовой пасте?
На 100 г арахисовой пасты приходится 588 ккал. Стандартная порция — около 2 столовых ложек (32 г) — содержит примерно 188 ккал.
Сколько белка в арахисовой пасте?
Арахисовая паста содержит 25 г белка на 100 г, что делает её одним из наиболее богатых белком продуктов растительного происхождения. Порция в 32 г обеспечивает около 8 г белка.
Подходит ли арахисовая паста для веганского питания?
Да, арахисовая паста подходит для веганского рациона: в её составе нет продуктов животного происхождения. Она также совместима с вегетарианским, безглютеновым и безлактозным типами питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 588 kcal |
| Белки | 25.0 g |
| Жиры | 50.0 g |
| Углеводы | 20.0 g |
| Сахара | 9.0 g |
| Клетчатка | 6.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 10.0 g |
| Мононенасыщенные | 24.0 g |
| Полиненасыщенные | 14.0 g |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 49.0 mg |
| Железо | 1.9 mg |
| Магний | 168 mg |
| Калий | 649 mg |
| Натрий | 17.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин E | 9.0 mg |
| Ниацин (B3) | 13.2 mg |
| Фолат (B9) | 87.0 mcg |
