Loganberry, congelado
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 55 kcal |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Carbohidratos | 13.0 g |
La loganberry congelada es una baya híbrida entre la frambuesa y la zarza, comercializada en estado congelado y lista para usar directamente en batidos, postres, mermeladas o salsas. Por cada 100 g aporta 55 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,3 g de grasa, 13 g de hidratos de carbono y 5,3 g de fibra dietética, con 7,7 g procedentes de azúcares naturales. Entre sus micronutrientes destacan el potasio (145 mg por 100 g), la vitamina C (15,3 mg por 100 g) y el folato (26 mcg por 100 g). No se dispone de dato de índice glucémico. Es compatible con las dietas vegana, vegetariana, pescatariana, sin gluten, sin lácteos, keto, paleo y low-FODMAP.
¿Cuántas calorías tiene la loganberry congelada?
La loganberry congelada contiene 55 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de 80 g supone aproximadamente 44 kcal.
¿Cuánta vitamina C tiene la loganberry congelada?
La loganberry congelada aporta 15,3 mg de vitamina C por cada 100 g. Es una cantidad reseñable para una baya congelada, ya que el proceso de congelación suele conservar buena parte de este nutriente.
¿La loganberry congelada es apta para la dieta keto?
Sí, la loganberry congelada figura entre los alimentos compatibles con la dieta keto. Con 13 g de hidratos de carbono por 100 g y 5,3 g de fibra, los carbohidratos netos se sitúan en torno a 7,7 g, lo que permite incluirla en raciones moderadas dentro de un plan bajo en carbohidratos.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 55.0 kcal |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 0.31 g |
| Carbohidratos | 13.0 g |
| Azúcares | 7.7 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.011 g |
| Monoinsaturadas | 0.030 g |
| Poliinsaturadas | 0.18 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 26.0 mg |
| Hierro | 0.64 mg |
| Magnesio | 21.0 mg |
| Fósforo | 26.0 mg |
| Potasio | 145 mg |
| Sodio | 1.0 mg |
| Zinc | 0.34 mg |
| Cobre | 0.12 mg |
| Manganeso | 1.2 mg |
| Selenio | 0.20 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 2.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 15.3 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.87 mg |
| Vitamina K | 7.8 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.050 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.034 mg |
| Niacina (B3) | 0.84 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.065 mg |
| Folato (B9) | 26.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 8.5 mg |
