Llet materna
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 69 kcal |
| Proteïnes | 1.3 g |
| Greixos | 4.1 g |
| Hidrats de carboni | 7.2 g |
La llet humana és el líquid produït per les glàndules mamàries de la dona, destinat principalment a l'alimentació dels nadons durant els primers mesos de vida. És l'aliment de referència per a lactants i s'administra directament al pit o extreta i conservada. Per cada 100 g, aporta 69 kcal, 1,3 g de proteïna, 4,1 g de greix i 7,2 g d'hidrats de carboni, dels quals 6,9 g corresponen a sucres naturals, principalment lactosa; no conté fibra dietètica. Quant a micronutrients, proporciona 58 mg de potassi, 34 mg de calci i 15 mg de fòsfor per 100 g, a més de 62 mcg de vitamina A i 16 mg de colina. No es disposa d'índex glucèmic per a aquest aliment. És compatible amb les dietes vegetariana, pescatariana i sense gluten.
Quantes calories té la llet materna?
La llet humana conté 69 kcal per cada 100 g. Atès que els nadons consumeixen volums variables al llarg del dia, l'aportació calòrica total depèn de la quantitat ingerida en cada toma.
Quanta vitamina A té la llet materna?
La llet humana aporta 62 mcg de vitamina A per cada 100 g. Aquest valor pot variar en funció de la dieta de la mare i del moment de la lactància.
La llet materna és apta per a dietes sense gluten?
Sí, la llet humana no conté gluten i és compatible amb una dieta sense gluten. Amb 69 kcal, 4,1 g de greix i 7,2 g d'hidrats de carboni per 100 g, el seu perfil nutricional és adequat per a lactants amb intolerància o sensibilitat al gluten.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 69.0 kcal |
| Proteïnes | 1.3 g |
| Greixos | 4.1 g |
| Hidrats de carboni | 7.2 g |
| Sucres | 6.9 g |
| Fibra | 0 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.0 g |
| Monoinsaturats | 1.7 g |
| Poliinsaturats | 0.50 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 16.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 34.0 mg |
| Ferro | 0.070 mg |
| Magnesi | 3.0 mg |
| Fòsfor | 15.0 mg |
| Potassi | 58.0 mg |
| Sodi | 15.0 mg |
| Zinc | 0.30 mg |
| Coure | 0.040 mg |
| Manganès | 0 mg |
| Seleni | 1.0 mcg |
| Iode | 7.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 62.0 mcg |
| Retinol | 58.0 mcg |
| Vitamina C | 4.0 mg |
| Vitamina D | 0.040 mcg |
| Vitamina E | 0.34 mg |
| Vitamina K | 0.30 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.014 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.030 mg |
| Niacina (B3) | 0.20 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.010 mg |
| Folat (B9) | 5.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 16.0 mg |
