Вишня красная кислая
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 50 kcal |
| Белки | 1.0 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Углеводы | 12.2 g |
Кислая красная вишня — свежая ягода с характерным терпким вкусом, которую употребляют в сыром виде, а также широко используют для приготовления варенья, компотов, выпечки и соусов. На 100 г сырой вишни приходится 50 ккал, 1 г белка, 0,3 г жира, 12,2 г углеводов и 1,6 г пищевых волокон; из углеводов 8,5 г составляют сахара. Среди минералов выделяется калий — 173 мг на 100 г, а также кальций (16 мг) и фосфор (15 мг). Из витаминов стоит отметить витамин A — 64 мкг, витамин C — 10 мг и фолат — 8 мкг на 100 г. Вишня подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, палео и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в кислой вишне?
В 100 г сырой кислой вишни содержится 50 ккал. Стандартная порция около 150 г даёт примерно 75 ккал.
Сколько калия в вишне?
Кислая красная вишня содержит 173 мг калия на 100 г. Это умеренный показатель среди ягод и фруктов.
Подходит ли кислая вишня для веганского питания?
Да, кислая вишня полностью подходит для веганского рациона — это растительный продукт без каких-либо ингредиентов животного происхождения. Она также совместима с вегетарианской, безглютеновой и средиземноморской диетами.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 50.0 kcal |
| Белки | 1.0 g |
| Жиры | 0.30 g |
| Углеводы | 12.2 g |
| Сахара | 8.5 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.068 g |
| Мононенасыщенные | 0.082 g |
| Полиненасыщенные | 0.090 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 16.0 mg |
| Железо | 0.32 mg |
| Магний | 9.0 mg |
| Фосфор | 15.0 mg |
| Калий | 173 mg |
| Натрий | 3.0 mg |
| Цинк | 0.10 mg |
| Медь | 0.10 mg |
| Марганец | 0.11 mg |
| Селен | 0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 64.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 10.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.070 mg |
| Витамин K | 2.1 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.030 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.040 mg |
| Ниацин (B3) | 0.40 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.14 mg |
| Витамин B6 | 0.044 mg |
| Фолат (B9) | 8.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 6.1 mg |
