Сыр сливочный
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 342 kcal |
| Белки | 6.2 g |
| Жиры | 34.0 g |
| Углеводы | 4.1 g |
Сливочный сыр — мягкий нежирный сыр с кремообразной текстурой, который употребляется в свежем виде без созревания. Его намазывают на хлеб и тосты, используют в начинках для выпечки, соусах и как основу для чизкейков — это один из самых распространённых молочных продуктов в западной кулинарии. На 100 г приходится 342 ккал, 6,2 г белка, 34 г жира и 4,1 г углеводов, из которых 3,2 г составляют сахара; клетчатка практически отсутствует. Среди микронутриентов выделяются витамин A (350 мкг на 100 г), натрий (321 мг), фосфор (106 мг), кальций (98 мг) и витамин B12 (0,3 мкг). Подходит для вегетарианского, пескатарианского, безглютенового, кето- и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в сливочном сыре?
Сливочный сыр содержит 342 ккал на 100 г. Стандартная порция при намазывании на тост составляет около 30 г, что соответствует примерно 103 ккал.
Подходит ли сливочный сыр для кето-диеты?
Да, сливочный сыр хорошо вписывается в кето-рацион: на 100 г приходится всего 4,1 г углеводов при высоком содержании жира — 34 г. Именно такое соотношение характерно для продуктов, совместимых с кето.
Много ли витамина A в сливочном сыре?
Сливочный сыр содержит 350 мкг витамина A на 100 г — это заметное количество для молочного продукта, обусловленное высоким содержанием молочного жира. Суточная норма потребления витамина A для взрослых составляет около 700–900 мкг.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 342 kcal |
| Белки | 6.2 g |
| Жиры | 34.0 g |
| Углеводы | 4.1 g |
| Сахара | 3.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 19.3 g |
| Холестерин | 110 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 98.0 mg |
| Фосфор | 106 mg |
| Натрий | 321 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 350 mcg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |
