Сыр кесо асадеро мексиканский
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 356 kcal |
| Белки | 22.6 g |
| Жиры | 28.3 g |
| Углеводы | 2.9 g |
Кесо асадеро — мексиканский полутвёрдый сыр с мягким сливочным вкусом, который хорошо плавится и традиционно используется в кесадильях, начос, буррито и запечённых блюдах мексиканской кухни. На 100 г продукта приходится 356 ккал, 22,6 г белка, 28,3 г жира и всего 2,9 г углеводов при отсутствии пищевых волокон. Среди минералов выделяется высокое содержание натрия — 705 мг на 100 г, а также кальция — 661 мг и фосфора — 443 мг на 100 г. Из витаминов присутствует витамин A в количестве 55 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Сыр подходит для вегетарианского, пескатарианского, безглютенового и кето-рациона.
Сколько калорий в сыре кесо асадеро?
На 100 г сыра кесо асадеро приходится 356 ккал. Типичная порция в 30 г содержит около 107 ккал.
Сколько кальция в сыре кесо асадеро?
Кесо асадеро содержит 661 мг кальция на 100 г, что делает его одним из заметных источников этого минерала среди молочных продуктов. Порция в 30 г обеспечивает около 198 мг кальция.
Подходит ли кесо асадеро для кето-диеты?
Да, кесо асадеро хорошо вписывается в кето-рацион: в нём всего 2,9 г углеводов на 100 г при высоком содержании жира — 28,3 г. Именно такое соотношение нутриентов характерно для продуктов, совместимых с кето.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 356 kcal |
| Белки | 22.6 g |
| Жиры | 28.3 g |
| Углеводы | 2.9 g |
| Сахара | 2.9 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 17.9 g |
| Мононенасыщенные | 8.0 g |
| Полиненасыщенные | 0.85 g |
| Омега-3 | 0.32 g |
| Омега-6 | 0.41 g |
| Холестерин | 105 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 661 mg |
| Железо | 0.51 mg |
| Магний | 26.0 mg |
| Фосфор | 443 mg |
| Калий | 86.0 mg |
| Натрий | 705 mg |
| Цинк | 3.0 mg |
| Медь | 0.026 mg |
| Марганец | 0.036 mg |
| Селен | 14.5 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 55.0 mcg |
| Ретинол | 55.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.50 mcg |
| Витамин E | 0.24 mg |
| Витамин K | 2.4 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.021 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.22 mg |
| Ниацин (B3) | 0.18 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.23 mg |
| Витамин B6 | 0.053 mg |
| Фолат (B9) | 8.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.0 mcg |
| Холин | 15.4 mg |
