Салями датская
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 459 kcal |
| Белки | 17.0 g |
| Жиры | 42.9 g |
| Углеводы | 1.4 g |
Датская салями — это вяленая колбаса скандинавского происхождения, как правило нарезаемая тонкими ломтиками и подаваемая на бутербродах, сырных досках или в качестве закуски. На 100 г продукта приходится 459 ккал, 17 г белка, 42,9 г жира и всего 1,4 г углеводов, что делает её одним из наиболее калорийных мясных продуктов с минимальным содержанием сахара (0,6 г) и отсутствием клетчатки. Из минералов выделяется высокое содержание натрия — 1650 мг на 100 г, а также калий (265 мг) и фосфор (200 мг). Среди витаминов присутствует ниацин в количестве 4,6 мг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт совместим с кето-, безглютеновым и безлактозным типами питания.
Сколько калорий в датской салями?
Датская салями содержит 459 ккал на 100 г. Типичная порция в виде нескольких тонких ломтиков весит около 30 г, что соответствует примерно 138 ккал.
Подходит ли датская салями для кето-диеты?
Да, датская салями хорошо вписывается в кето-рацион: в ней всего 1,4 г углеводов на 100 г при высоком содержании жира (42,9 г) и умеренном количестве белка (17 г). Стоит учитывать высокое содержание натрия — 1650 мг на 100 г.
Сколько натрия в датской салями?
Датская салями содержит 1650 мг натрия на 100 г — это характерно для вяленых и ферментированных колбас, в которых соль используется как консервант. Даже небольшая порция в 30 г обеспечивает около 495 мг натрия.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 459 kcal |
| Белки | 17.0 g |
| Жиры | 42.9 g |
| Углеводы | 1.4 g |
| Сахара | 0.56 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 15.4 g |
| Мононенасыщенные | 21.0 g |
| Полиненасыщенные | 5.3 g |
| Трансжиры | 0.27 g |
| Омега-3 | 0.39 g |
| Омега-6 | 3.4 g |
| Холестерин | 75.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 20.0 mg |
| Железо | 1.5 mg |
| Магний | 19.0 mg |
| Фосфор | 200 mg |
| Калий | 265 mg |
| Натрий | 1650 mg |
| Цинк | 3.2 mg |
| Медь | 0.080 mg |
| Марганец | 0.050 mg |
| Селен | 24.0 mcg |
| Йод | 2.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 8.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 1.3 mg |
| Тиамин (B1) | 0.18 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.18 mg |
| Ниацин (B3) | 4.6 mg |
| Витамин B6 | 0.50 mg |
| Фолат (B9) | 0 mcg |
| Витамин B12 | 1.2 mcg |
| Холин | 17.0 mg |
