Пюре из чернослива
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 257 kcal |
| Белки | 2.1 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Углеводы | 65.1 g |
Пюре из чернослива — это однородная масса, приготовленная из сушёных слив, которую используют как начинку для выпечки, добавку в соусы, маринады и детское питание, а также как замену жирам в некоторых рецептах. На 100 г продукт содержит 257 ккал, 2,1 г белка, 0,2 г жира и 65,1 г углеводов, из которых 39 г приходится на сахара и 3,3 г — на пищевые волокна. Среди минералов выделяется калий — 852 мг на 100 г, а также фосфор (72 мг) и кальций (31 мг). Из витаминов присутствуют витамин A (100 мкг), витамин C (4,3 мг) и ниацин (2,5 мг). Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, палео и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в пюре из чернослива?
Пюре из чернослива содержит 257 ккал на 100 г. Это довольно калорийный продукт за счёт высокой концентрации углеводов, поэтому его обычно используют небольшими порциями — 1–2 столовые ложки (около 30–40 г).
Сколько калия в пюре из чернослива?
На 100 г пюре из чернослива приходится 852 мг калия — это один из наиболее высоких показателей среди фруктовых продуктов. Для сравнения, банан содержит около 360 мг калия на 100 г.
Подходит ли пюре из чернослива для веганского питания?
Да, пюре из чернослива полностью растительного происхождения и входит в список продуктов, совместимых с веганским рационом. Оно также подходит для вегетарианского, безглютенового и безлактозного питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 257 kcal |
| Белки | 2.1 g |
| Жиры | 0.20 g |
| Углеводы | 65.1 g |
| Сахара | 39.0 g |
| Клетчатка | 3.3 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.016 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 31.0 mg |
| Железо | 2.8 mg |
| Фосфор | 72.0 mg |
| Калий | 852 mg |
| Натрий | 23.0 mg |
| Селен | 1.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 100 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 4.3 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.040 mg |
| Ниацин (B3) | 2.5 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.43 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
