Молоко 1 %, пастеризованное
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 41 kcal |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 1.0 g |
| Углеводы | 4.8 g |
Молоко пастеризованное 1% — коровье молоко с пониженным содержанием жира, прошедшее тепловую обработку для уничтожения патогенных микроорганизмов. Оно широко используется в повседневном питании: как самостоятельный напиток, основа для каш, кофе, выпечки и молочных соусов. На 100 г продукт содержит 41 ккал, 3,4 г белка, 1 г жира и 4,8 г углеводов, представленных исключительно сахарами (лактозой); пищевые волокна отсутствуют. Из минералов выделяются кальций (123 мг), калий (151 мг) и фосфор (95 мг) на 100 г. Среди витаминов присутствуют холин (17,7 мг), витамин A (14 мкг) и фолат (5 мкг). Подходит для вегетарианского, пескатарианского, безглютенового, кето- и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в молоке 1%?
Пастеризованное молоко 1% содержит 41 ккал на 100 г. Стандартный стакан объёмом 200 мл даст около 82 ккал.
Сколько кальция в молоке 1%?
В пастеризованном молоке 1% содержится 123 мг кальция на 100 г. Стакан такого молока (200 мл) обеспечивает около 246 мг кальция.
Подходит ли молоко 1% для кето-диеты?
Да, молоко 1% входит в список продуктов, совместимых с кето-рационом: в нём 4,8 г углеводов на 100 г, что при умеренном потреблении вписывается в суточные ограничения по углеводам. Тем не менее порцию стоит учитывать, поскольку углеводы здесь представлены лактозой.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 41.0 kcal |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 0.97 g |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара | 4.8 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.55 g |
| Мононенасыщенные | 0.25 g |
| Полиненасыщенные | 0.033 g |
| Трансжиры | 0.038 g |
| Омега-3 | 0.010 g |
| Омега-6 | 0.018 g |
| Холестерин | 4.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 123 mg |
| Железо | 0.030 mg |
| Магний | 11.0 mg |
| Фосфор | 95.0 mg |
| Калий | 151 mg |
| Натрий | 44.0 mg |
| Цинк | 0.42 mg |
| Медь | 0.010 mg |
| Марганец | 0.002 mg |
| Селен | 2.0 mcg |
| Йод | 30.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 14.0 mcg |
| Ретинол | 13.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин D | 0.030 mcg |
| Витамин E | 0.020 mg |
| Витамин K | 0.10 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.030 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.18 mg |
| Ниацин (B3) | 0.093 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.36 mg |
| Витамин B6 | 0.037 mg |
| Фолат (B9) | 5.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.47 mcg |
| Холин | 17.7 mg |
