Крем 5%
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 73 kcal |
| Белки | 3.6 g |
| Жиры | 3.4 g |
| Углеводы | 5.4 g |
Сливки 5% — молочный продукт с низким содержанием жира, получаемый путём сепарирования молока. Их используют в кофе, супах, соусах и выпечке как более лёгкую альтернативу жирным сливкам. На 100 г продукт содержит 73 ккал, 3,6 г белка, 3,4 г жира и 5,4 г углеводов, из которых 4,5 г приходится на сахара; клетчатка отсутствует. Из минералов выделяются калий (151,5 мг на 100 г), кальций (129,7 мг) и фосфор (96,4 мг). Среди витаминов присутствует холин — 14,41 мг на 100 г. Подходят для вегетарианского, пескатарианского, безглютенового, кето- и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в сливках 5%?
Сливки 5% содержат 73 ккал на 100 г. Стандартная порция в кофе составляет около 20–30 г, что соответствует примерно 15–22 ккал.
Сколько кальция в сливках 5%?
В сливках 5% содержится 129,7 мг кальция на 100 г. Это сопоставимо с содержанием кальция в нежирном молоке и делает их заметным источником этого минерала в рационе.
Подходят ли сливки 5% для кето-диеты?
Да, сливки 5% входят в список продуктов, совместимых с кето-питанием. На 100 г они содержат всего 5,4 г углеводов и 3,4 г жира, что вписывается в ограничения по углеводам при кето-рационе.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 73.4 kcal |
| Белки | 3.6 g |
| Жиры | 3.4 g |
| Углеводы | 5.4 g |
| Сахара | 4.5 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.3 g |
| Мононенасыщенные | 0.76 g |
| Полиненасыщенные | 0.080 g |
| Трансжиры | 0.006 g |
| Омега-3 | 0.020 g |
| Омега-6 | 0.062 g |
| Холестерин | 11.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 130 mg |
| Железо | 0.030 mg |
| Магний | 11.5 mg |
| Фосфор | 96.4 mg |
| Калий | 152 mg |
| Натрий | 36.0 mg |
| Цинк | 0.40 mg |
| Медь | 0.010 mg |
| Марганец | 0.003 mg |
| Селен | 2.1 mcg |
| Йод | 22.9 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 41.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.080 mcg |
| Витамин E | 0.030 mg |
| Витамин K | 0.34 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.040 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.18 mg |
| Ниацин (B3) | 0.26 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.23 mg |
| Витамин B6 | 0.030 mg |
| Фолат (B9) | 5.7 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 14.4 mg |
