Груши
Груши, сушёные
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 207 kcal |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Углеводы | 52.4 g |
Сушёные груши — это плоды груши, из которых удалена большая часть влаги путём сушки. Их используют в компотах, фруктовых смесях, выпечке и как самостоятельный перекус; особенно распространены в традиционной кухне Восточной Европы и Средней Азии. На 100 г продукта приходится 207 ккал, 1,6 г белка, 0,5 г жира и 52,4 г углеводов, практически полностью представленных сахарами. Из минералов выделяется калий — 750 мг на 100 г, а также фосфор (65 мг) и кальций (55 мг). Витамин A присутствует в количестве 15 мкг на 100 г. Продукт подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, палео и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в сушёных грушах?
Сушёные груши содержат 207 ккал на 100 г. Небольшая горсть около 30 г даст примерно 62 ккал.
Сколько калия в сушёных грушах?
В сушёных грушах содержится 750 мг калия на 100 г — это заметно больше, чем в свежих грушах, поскольку при сушке питательные вещества концентрируются. Это один из наиболее значимых минералов в данном продукте.
Подходят ли сушёные груши для веганского питания?
Да, сушёные груши полностью подходят для веганского и вегетарианского рациона. Продукт также не содержит глютена и лактозы.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 207 kcal |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.50 g |
| Углеводы | 52.4 g |
| Сахара | 52.4 g |
| Крахмал | 0 g |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 1.0 mg |
| Магний | 35.0 mg |
| Фосфор | 65.0 mg |
| Калий | 750 mg |
| Натрий | 15.0 mg |
| Цинк | 0.50 mg |
| Медь | 0.30 mg |
| Марганец | 0.20 mg |
| Селен | 2.0 mcg |
| Йод | 5.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 15.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
