Грудное молоко
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 69 kcal |
| Белки | 1.3 g |
| Жиры | 4.1 g |
| Углеводы | 7.2 g |
Грудное молоко — естественная жидкость, вырабатываемая молочными железами человека и предназначенная для кормления новорождённых и грудных детей. Оно является основным или единственным источником питания для младенцев в первые месяцы жизни. На 100 г грудное молоко содержит 69 ккал, 1,3 г белка, 4,1 г жира и 7,2 г углеводов, из которых 6,9 г приходится на сахара; пищевые волокна отсутствуют. Среди минералов выделяются калий (58 мг), кальций (34 мг) и фосфор (15 мг) на 100 г. Из витаминов присутствуют витамин A (62 мкг), холин (16 мг) и фолат (5 мкг) на 100 г. По составу грудное молоко совместимо с вегетарианским, пескатарианским и безглютеновым типами питания.
Сколько калорий в грудном молоке?
Грудное молоко содержит около 69 ккал на 100 г. Это несколько больше, чем в обезжиренном коровьем молоке, и сопоставимо с молоком средней жирности.
Сколько кальция в грудном молоке?
На 100 г грудного молока приходится 34 мг кальция. Это заметно меньше, чем в коровьем молоке, однако кальций из грудного молока усваивается организмом младенца значительно эффективнее.
Сколько витамина A в грудном молоке?
Грудное молоко содержит 62 мкг витамина A на 100 г. Этот показатель может варьироваться в зависимости от питания кормящей матери.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 69.0 kcal |
| Белки | 1.3 g |
| Жиры | 4.1 g |
| Углеводы | 7.2 g |
| Сахара | 6.9 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.0 g |
| Мононенасыщенные | 1.7 g |
| Полиненасыщенные | 0.50 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Холестерин | 16.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 34.0 mg |
| Железо | 0.070 mg |
| Магний | 3.0 mg |
| Фосфор | 15.0 mg |
| Калий | 58.0 mg |
| Натрий | 15.0 mg |
| Цинк | 0.30 mg |
| Медь | 0.040 mg |
| Марганец | 0 mg |
| Селен | 1.0 mcg |
| Йод | 7.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 62.0 mcg |
| Ретинол | 58.0 mcg |
| Витамин C | 4.0 mg |
| Витамин D | 0.040 mcg |
| Витамин E | 0.34 mg |
| Витамин K | 0.30 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.014 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.030 mg |
| Ниацин (B3) | 0.20 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.25 mg |
| Витамин B6 | 0.010 mg |
| Фолат (B9) | 5.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 16.0 mg |
