Финик «Меджул»
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 277 kcal |
| Белки | 1.8 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Углеводы | 75.0 g |
Финик меджул — крупный сорт фиников, употребляемый в свежем виде; отличается мягкой мясистой текстурой и насыщенным сладким вкусом. Широко распространён на Ближнем Востоке и в Северной Африке, используется как самостоятельный перекус, в выпечке и десертах. На 100 г приходится 277 ккал, 1,8 г белка, 0,2 г жира и 75 г углеводов, из которых 66,5 г составляют сахара, а 6,7 г — пищевые волокна. Среди минералов выделяется калий — 656 мг на 100 г, а также кальций (64 мг) и фосфор (62 мг). Из витаминов присутствует фолат — 15 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе в источнике отсутствуют. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, палео и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в финике меджул?
В 100 г фиников меджул содержится 277 ккал. Один крупный финик весит около 24 г, что соответствует примерно 66 ккал.
Сколько калия в финике меджул?
Финики меджул содержат 656 мг калия на 100 г — это довольно высокий показатель среди фруктов. Для сравнения, в банане калия около 358 мг на 100 г.
Подходят ли финики меджул для веганского питания?
Да, финики меджул полностью подходят для веганского рациона: это растительный продукт без каких-либо ингредиентов животного происхождения. Они также совместимы с вегетарианским, безглютеновым и средиземноморским типами питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 277 kcal |
| Белки | 1.8 g |
| Жиры | 0.15 g |
| Углеводы | 75.0 g |
| Сахара | 66.5 g |
| Клетчатка | 6.7 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.032 g |
| Мононенасыщенные | 0.036 g |
| Полиненасыщенные | 0.019 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0 g |
| Омега-6 | 0.052 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 64.0 mg |
| Железо | 0.90 mg |
| Магний | 54.0 mg |
| Фосфор | 62.0 mg |
| Калий | 656 mg |
| Натрий | 1.0 mg |
| Цинк | 0.44 mg |
| Медь | 0.36 mg |
| Марганец | 0.30 mg |
| Селен | 1.0 mcg |
| Йод | 1.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 3.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.050 mg |
| Витамин K | 2.7 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.050 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.060 mg |
| Ниацин (B3) | 1.6 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.59 mg |
| Витамин B6 | 0.17 mg |
| Фолат (B9) | 15.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 8.6 mg |
