Patatas fritas de bolsa
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 273 kcal |
| Proteínas | 3.8 g |
| Grasas | 11.9 g |
| Carbohidratos | 34.0 g |
Las patatas fritas de bolsa son rodajas finas de patata fritas en aceite hasta quedar crujientes, uno de los aperitivos más consumidos en todo el mundo. Se toman habitualmente como tentempié o acompañamiento, y su tamaño de ración suele rondar los 30 g. Por cada 100 g aportan 273 kcal, 3,8 g de proteínas, 11,9 g de grasa, 34 g de hidratos de carbono y 3,8 g de fibra dietética, con apenas 0,6 g de azúcares. Destacan por su contenido en potasio (680 mg por 100 g) y fósforo (120 mg por 100 g), además de aportar 12 mg de vitamina C y 30 mcg de folato. Son compatibles con las dietas vegana, vegetariana, sin gluten, sin lactosa y low-FODMAP.
¿Cuántas calorías tienen las patatas fritas de bolsa?
Las patatas fritas de bolsa contienen 273 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de 30 g equivale a unas 82 kcal aproximadamente.
¿Cuánto potasio tienen las patatas fritas?
Las patatas fritas de bolsa aportan 680 mg de potasio por cada 100 g, lo que las convierte en una fuente notable de este mineral. Una ración de 30 g proporciona alrededor de 204 mg de potasio.
¿Las patatas fritas de bolsa son aptas para celíacos?
En su composición básica, las patatas fritas de bolsa no contienen gluten y figuran dentro de las dietas sin gluten. No obstante, conviene revisar el etiquetado de cada marca, ya que pueden existir trazas por contaminación cruzada durante la fabricación.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 273 kcal |
| Proteínas | 3.8 g |
| Grasas | 11.9 g |
| Carbohidratos | 34.0 g |
| Azúcares | 0.60 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Almidón | 32.5 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.64 g |
| Monoinsaturadas | 2.2 g |
| Poliinsaturadas | 2.5 g |
| Trans | 0.028 g |
| Omega-3 | 0.087 g |
| Omega-6 | 2.5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 16.0 mg |
| Hierro | 0.90 mg |
| Magnesio | 30.0 mg |
| Fósforo | 120 mg |
| Potasio | 680 mg |
| Sodio | 78.0 mg |
| Zinc | 0.50 mg |
| Cobre | 0.19 mg |
| Manganeso | 0.20 mg |
| Selenio | 2.0 mcg |
| Yodo | 7.5 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 12.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 2.5 mg |
| Vitamina K | 2.1 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.15 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.070 mg |
| Niacina (B3) | 2.1 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Folato (B9) | 30.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 12.0 mg |
