Melón honeydew
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 31 kcal |
| Proteínas | 0.3 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Carbohidratos | 7.0 g |
El melón honeydew es una variedad de melón de pulpa verde pálida y corteza lisa de color amarillo verdoso, que se consume habitualmente en crudo, solo o en ensaladas de frutas, tablas de quesos y preparaciones saladas. Por cada 100 g aporta 31 kcal, 0,3 g de proteína, 0,1 g de grasa y 7 g de hidratos de carbono, prácticamente todos en forma de azúcares naturales (7 g), con 0,7 g de fibra dietética. Entre sus micronutrientes destaca el potasio, con 228 mg por 100 g, así como la vitamina C, con 14 mg, y el folato, con 18,8 mcg. Es compatible con los patrones de alimentación vegano, vegetariano, sin gluten, sin lácteos, keto, paleo y mediterráneo.
¿Cuántas calorías tiene el melón honeydew?
El melón honeydew crudo aporta 31 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de 200 g supone aproximadamente 62 kcal, lo que lo convierte en una fruta de bajo aporte energético.
¿Cuánto potasio tiene el melón honeydew?
El melón honeydew contiene 228 mg de potasio por cada 100 g. Es uno de sus minerales más destacados y supera en contenido a frutas como la manzana o la pera.
¿El melón honeydew es apto para dieta vegana?
Sí, el melón honeydew es completamente apto para una alimentación vegana, ya que es un alimento de origen vegetal sin ningún ingrediente de procedencia animal. También es compatible con dietas vegetariana, sin gluten y sin lácteos, entre otras.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 31.0 kcal |
| Proteínas | 0.30 g |
| Grasas | 0.10 g |
| Carbohidratos | 7.0 g |
| Azúcares | 7.0 g |
| Fibra | 0.70 g |
| Almidón | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.038 g |
| Monoinsaturadas | 0.003 g |
| Poliinsaturadas | 0.059 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0.030 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 6.0 mg |
| Hierro | 0.11 mg |
| Magnesio | 10.0 mg |
| Fósforo | 11.0 mg |
| Potasio | 228 mg |
| Sodio | 18.0 mg |
| Zinc | 0.090 mg |
| Cobre | 0.020 mg |
| Manganeso | 0.027 mg |
| Selenio | 0 mcg |
| Yodo | 2.9 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 1.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 14.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.030 mg |
| Vitamina K | 2.9 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.038 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.20 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.040 mg |
| Folato (B9) | 18.8 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
